Koliko je sigurna i potrebna upotreba trešanja tijekom trudnoće i tijekom dojenja?

Ljetno voće i bobice velikodušni su izvori vitalnosti, živosti i zdravlja, posebno neophodni za trudnice i mlade majke. Tijekom trudnoće i dojenja, trešnja postaje ne samo poželjna delicija, već i pravo skladište vitamina, minerala i drugih tvari koje tijelo zahtijeva. Kako bi slatka aromatična bobica bila korisna, njezin jelovnik treba uključiti vrlo pažljivo, uzimajući u obzir moguće rizike, kao i zdravstveno stanje i majke i djeteta..

Vezani članak: Zašto su trešnje korisne?

Sastav i kalorični sadržaj trešanja

Tijekom trudnoće i tijekom faze dojenja, žensko tijelo doživljava nevjerojatan stres, što zahtijeva stalnu podršku vitaminima, mineralnim solima i drugim hranjivim tvarima. Samohrane majke i mlade majke ne propuštaju svaku priliku da na jelovnik dodaju svježe voće, bobice i povrće. No, budući da njihova prehrana u potpunosti utječe na stanje djece, to se mora učiniti s krajnjim oprezom i opreznošću..

Zašto je slatka trešnja korisna za trudnice? Prije svega, buduće majke trebaju obratiti pozornost na skup vitalnih vitamina, mikro- i makroelemenata, prisutnost prirodnih antioksidanata, pektina, flavonoida i kumarina.

Među vitaminima koji su prisutni u pulpi sočne topljenosti: askorbinska kiselina, vitamin A i beta-karoten, vitamini PP, B1 i B2, E i K. U sazrijevanju nekih prvih trešanja nalazi se puno željeza, kao i elemenata u tragovima poput kalija i kalcija, magnezij, natrij i fosfor. Slatkoću ploda daju fruktoza, glukoza i saharoza, koji u vrijeme zrelosti čine od 10 do 12% mase celuloze.

Još jedna prednost usjeva voća je njegov relativno nizak sadržaj kalorija. 100 grama bobica, ovisno o sorti i uvjetima uzgoja, sadrži od 50 do 55 kcal. U isto vrijeme, trešnje za vrijeme trudnoće i dojenja izvor su ne grubih vlakana koja nježno utječu na probavu.

Zašto su trešnje korisne za trudnice i dojilje?

Ovaj sastav omogućuje mu klasificiranje kao dijetetski proizvod s velikom koncentracijom hranjivih sastojaka:

1. Beta-karoten u kombinaciji s vitaminom A odgovoran je za zdravlje i obnovu svih tkiva, uključujući kožu, sluznicu, kosti, kosu i nokte.
2. B vitamini sudjeluju u metaboličkim procesima, reguliraju rad živčanog i probavnog sustava, aktiviraju rad mozga, zajedno s vitaminom E pomažu u održavanju regeneracije stanica, ljepote i zdravlja kože.
3. Vitamin PP podržava stanično disanje.
4. Askorbinska kiselina sadržana u višnjama postaje važan izvor energije tijekom trudnoće, čiji nedostatak uzrokuje brzi umor, pad prirodne imunosti i pogoršanje zdravlja i raspoloženja..

Kumarini, željezo i druge bioaktivne tvari učinkovito poboljšavaju kvalitetu krvi, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka, izazivajući aterosklerozu kolesteroloških plakova i anemiju nedostatka željeza. Antocijanini u crvenim bobicama odupiru se visokom krvnom tlaku podržavajući vaskularni sustav.

Osim toga, elementi u tragovima u slatkoj, sočnoj pulpi ključni su za srce, dobro koordiniran rad mokraćnog sustava i jetre, imunitet i održavanje duševnog mira..

Prednosti trešanja tijekom trudnoće

Voće trešnje / višnje nježno potiču bubrege i, imajući diuretski učinak, pomažu da se bez odlaganja riješite suvišne tekućine, sprečavajući ne samo edeme, već i nakupljanje toksičnih tvari za odraslu i mali organizam.

Sočne bobice su također učinkovite pomoćnice u odnosu na probavni sustav..

Vlakne i organske kiseline trešanja tijekom trudnoće potiču aktivnost crijeva, čisti ga od toksina, održavaju ravnotežu mikroflore i pomažu u suočavanju s izrazito neželjenim zatvorima.

U ranim fazama, kada se zdravstveno stanje pogoršava zbog jutarnje mučnine, nekoliko trešanja:

• ublažiti glad i povraćanje;
• probuditi apetit;
• prilagoditi stolicu;
• bez upotrebe lijekova ublažit će glavobolju, ukloniti vrtoglavicu.

Uz to, zrele bobice bogate vitaminima, mineralnim solima i organskim kiselinama:

• imaju tonički učinak, povoljno djelujući na razvoj posteljice i fetusa;
• spriječiti anemiju nedostatka željeza;
• ojačati krvne žile i srce;
• spriječiti pojavu natečenosti;
• potiče sveobuhvatno čišćenje tijela od toksina;
• ojačati koštano i mišićno tkivo;
• poboljšati emocionalno stanje sprečavanjem promjene raspoloženja i razvojem postporođajne depresije.

U kasnoj trudnoći trešnje pomažu nježnoj regulaciji krvnog tlaka i jačanju krvnih žila. Ako nema kontraindikacija, šaka bobica bit će izvrsna prevencija varikoznih vena, doprinijet će ranom uklanjanju štetnih metaboličkih proizvoda iz tijela, poduprijeti srce buduće majke i fetusa.

Je li moguće koristiti trešnje tijekom dojenja?

Novorođenčad i mala novorođenčad najoštrije reagiraju na promjene u prehrani majke. Stoga je bolje ukloniti trešnje s jelovnika na najviše osam tjedana kada dojite, čak i ako to nije uzrokovalo nelagodu tijekom trudnoće. Tada žena ponovno može uživati ​​u okusu desertnih bobica, što će pomoći nadopuniti tjelesne rezerve vitamina, minerala i prirodnih antioksidanata, poduprijeti probavu, spriječiti nadutost i pospješiti obnovu tijela.

Da li se slatke trešnje mogu dojiti? Da, ako slijedite razumnu mjeru, poslušajte preporuke vašeg pedijatra i odaberite samo bobice visokog kvaliteta.

Budući da vlakna mogu pojačati crijevnu pokretljivost i izazvati kolike kod djeteta, bolje je započeti jesti bobice sa žlicom soka dnevno, istodobno nadgledajući dobrobit i reakciju djetetova tijela.

Ako je dijete mirno, nema znakova crijevne nelagode i iritacije na koži, porcija se može povećati i tada se sama trešnja može uključiti u majčin jelovnik. Štoviše, dnevnica ne bi smjela prelaziti 300 grama..

Opasnost od trešanja tijekom trudnoće i dojenja

Na pitanje: "Je li moguće da trudnice uzimaju trešnje?" možete dati nedvosmisleno pozitivan odgovor. Međutim, koristi od jedenja bobica bit će samo ako se poštuju mjere i slijede preporuke promatračkog liječnika. Kontraindikacija za uključivanje trešanja u prehranu je:

• pogoršanje bolesti povezanih s probavnim sustavom;
• gastritis s visokom kiselošću;
• dijabetes melitus tipa 1;
• pogoršanje pankreatitisa.

Ako su kronične bolesti u fazi stabilne remisije ili je žena posve zdrava, trešnje možete jesti tijekom trudnoće i dojenja. Ali istodobno je vrlo pažljivo uvodi u jelovnik, neprestano nadgledajući svoju dobrobit.

Mlade majke i trudnice sa sklonošću alergijama trebaju obratiti posebnu pozornost na činjenicu da crveno voće bude veličine veće vjerojatnosti da će izazvati negativnu kožnu reakciju, respiratorne simptome i probavne smetnje od trešnjevih svijetlih boja.

Čak i ako nema alergija, poput drugih kontraindikacija, svježe trešnje treba konzumirati tijekom dojenja i prije poroda umjereno. Samo jedna šaka zrelih bobica može napuniti zalihe hranjivih sastojaka. A povećanje porcije ne prijeti užicima, pretjeranom stvaranju plinova, bolnom oticanju i probavnom sustavu, krajnje nepoželjnim tijekom trudnoće i dojenja.

Zašto su trešnje korisne - video