Korisnost oraha za čovjekovo tijelo
Orah ili, kako ga još nazivaju, kraljevski orah dolazi s Balkana, ali danas je geografija njegove popularnosti mnogo šira. Ovo voće posebno je cijenjeno u SAD-u, Kini i središnjoj Aziji. A za to postoje brojni razlozi: to izvrsno utječe na rad mozga, poboljšava rad srca, razvija pamćenje i pomaže u izgradnji mišića. Ali njegova su svojstva u reproduktivnoj sferi posebna potražnja, osobito među muškarcima..
Sadržaj
Kemijski sastav
Sjemenke skrivene iza tvrde školjke bogate su raznolikošću vitamini i minerali toliko potrebni ljudskom tijelu:
- Vitamini skupine B, bez kojih je nemoguć potpuno funkcioniran rad srca, živčanog sustava, želuca.
- U manjoj mjeri, ali postoje vitamini A, E, K, koji su odgovorni za funkcioniranje vida, reproduktivnog sustava i procesuiranje korisnih elemenata u tijelu..
- Askorbinska kiselina, odnosno vitamin C, čisti tijelo od toksina, potiče apsorpciju folne kiseline i željeza, bez kojih nije moguć transport kisika u krvi.
- Natrij, kalij, magnezij, kalcij, fosfor, cink, bakar, mangan, selen osoba treba u malim količinama, tako da je jedan dio oraha sasvim sposoban da zadovolji tu potrebu. Na primjer, četvrtina šalice oguljenog voća sadrži dnevnu količinu Omega-3, koja je u hrani tako rijetka..
Takav bogat niz elemenata pozitivno djeluje na različite sustave u ljudskom tijelu, uključujući reproduktivni sustav..
Korisna svojstva za muškarce
Osim općih zdravstvenih koristi, orasi ojačati zdravlje muškaraca. U tom smislu imaju i kratkoročni i dugoročni utjecaj:
- Kraljev orah je dobar afrodizijak, posebno kada se konzumira s mliječnim proizvodima. Takvi suputnici pomoći će jezgri da bolje apsorbiraju i pojačaju svoj učinak na libido, pojačavajući uzbuđenje. To je moguće zahvaljujući cinku, magnezijumu i kalcijumu, koji povećavaju proizvodnju glavnog muškog hormona - testosterona.
- Redovita uporaba jakih jezgara ubrzava krv u tijelu, čija aktivna cirkulacija osigurava kvalitetnu i dugotrajnu erekciju.
- Orah se koristi i kao prevencija prostatitisa i adenoma prostate.
Stoga muškarcima u bilo kojoj dobi ne škodi da jedu 8-10 jezgri dnevno, zasićiti tijelo, ali istodobno ne prelaziti normu, jer zlouporaba orašastih plodova može imati negativne posljedice.
Potencijalna šteta za muškarce
Povećani kalorijski sadržaj oraha (640 kcal na 100 g) sposoban je nanijeti loš udarac ne samo figuri, već i zdravlju.
Prejedanje takvih proizvoda puno je:
- problemi s jetrom;
- uznemiren želudac;
- vaskularni grčevi;
- stomatitis.
Kontraindikacije za uporabu
U nekim se slučajevima orah, unatoč korisnosti, najbolje izbjegavati kako bi se izbjeglo pogoršanje zdravlja..
To moraju učiniti ljudi koji pate:
- alergija na same plodove ili proteine u njihovom sastavu;
- ekcem;
- psorijaza;
- neurodermatitis;
- uznemiren želudac;
- povećana koagulabilnost;
- kolitis i entrokolit.
Vrlo je nepoželjno davati orašaste plodove djeca mlađa od 3 godine.
Dnevna porcija
Preporučeni unos voća - 7-9 jezgara dnevno. U tom slučaju budite sigurni da pratite kvalitetu proizvoda: moraju biti zreli, bez plijesni i oštećenja..
Uvjeti skladištenja
Spremite orahe nije teško, glavna stvar je pridržavati se nekih jednostavna pravila:
- Ako planirate čuvati plodove tijekom sezone, tada koristite hermetički zatvorenu posudu s tijesnim poklopcem kako biste spriječili pristup zraku. Pokupite posude od željeza ili stakla, jer vrećice mogu izazvati propadanje.
- Pakirane matice trebate postaviti na pravo mjesto: dalje od sunčeve svjetlosti, na tamno i suho mjesto.
- Kad su matice već oguljene, čuvat će ih samo u hladnjaku kako bi se osigurala njihova sigurnost. Za to su prikladne samo staklene staklenke u kojima će jezgre moći ležati, ne gubeći na vrijednosti, šest mjeseci.
Kiselo vrhnje i orasi
Mješavina kiselog vrhnja i orašastih plodova uistinu je čudesna za muško tijelo, pogotovo ako za kuhanje odaberete domaće mliječne proizvode.
Recept za takav afrodizijak je vrlo jednostavan:
- 300 g kiselog vrhnja;
- 1 žlica. voda;
- 1 žlica. l. želatina;
- 80 g orašastih orašastih plodova.
- Umutite kiselo vrhnje.
- Zagrijemo vodu, a zatim dodamo tamo želatinu i dobro se otopi.
- Pomiješajte tučeno kiselo vrhnje s otopljenom želatinom i ulijte orahe.
- Dobivena smjesa izlivena je u kalupe i poslana u hladnjak na očvršćivanje.
Ovaj je recept prilično koristan, a za poboljšanje okusa, kiselom vrhnju možete dodati malo šećera, mada to nije sasvim korisno za lik.
Orah ima izvrstan okus i bogat set vitamina, pa mora biti prisutan u prehrani svake osobe koja brine o svom zdravlju. To je posebno važno za muškarce koji žele ostati u glavnoj u bilo kojoj dobi..
