Može li dojilja jesti lubenicu?

Većina nas, i djeca i odrasli, volimo ukusnu, slatku, sočnu lubenicu kojoj se teško oduprijeti. Štoviše, razne sorte ove bobice se prodaju na svakom koraku krajem ljeta. Stoga se žene koje su nedavno rodile često pitaju, je li moguće da dojilja ima lubenicu? Nema definitivnih pravila u vezi s tim. Liječnici kažu da možete jesti lubenicu, koja je dozrijevala u sezoni, jer rano voće sadrži puno nitrata.

Prednosti lubenice za dojenje

U stvari, lubenica je vrlo korisna za dojenje. Sadrži puno vitamina koji blagotvorno djeluju na mladu majku i dijete:

1. Antioksidanti slični karotenu za poboljšanje vida.
2. Vitamini B1, B2, C, koji blagotvorno djeluju na tijelo, reguliraju funkcije živčanog i kardiovaskularnog sustava.
3. Željezo, koje pomaže u podizanju niske razine hemoglobina tijekom laktacije.
4. Manjak kalcija uzrokuje gubitak kose, lomljive nokte i zubne probleme kod dojilja.
5. Elementi u tragovima koji usporavaju starenje i razvoj raka.
6. Pantenolna kiselina, koja poboljšava pokretljivost crijeva, aktivira metaboličke procese, pomaže u normalizaciji sna i uklanja toksine iz tijela.
7. Folna kiselina, koju liječnici propisuju tijekom trudnoće budućim majkama. Doprinosi normalizaciji probavnih procesa, proizvodnji majčinog mlijeka, razvoju djetetovog imunološkog i krvožilnog sustava, kao i regeneraciji kože..

Zbog diuretičkog učinka, lubenice pomažu u uklanjanju suvišnih soli i toksina iz tijela.

Uz to, lubenica ima malo kalorija. 100 g voća sadrži samo 25 kalorija, što je ekvivalent soku od breze ili mrkve. Stoga će upotreba ovog proizvoda pomoći dojiljama da se riješe viška kilograma. (cm. pekmez od korice lubenice najlakši recept s fotografijom korak po korak)

Opasnost lubenice tijekom dojenja

Međutim, korištenje lubenice tijekom dojenja može imati problema:

• Može izazvati alergije, iako se to ne događa kod svih..
• Ne preporučuje se kombiniranje lubenice s drugom hranom, jer može izazvati povećanu proizvodnju plina kod mame i djeteta.
• Da bi se ubrzalo zrenje lubenica, nitrati se vrlo često koriste, pa je preporučljivo ne riskirati kupnjom ranih sorti. Lubenicu je najbolje konzumirati tijekom velike sezone kada je vjerojatnost trovanja nitratima znatno smanjena.
• Loš transport i skladištenje lubenice može uzrokovati infekciju na njenoj kore, koja lako uđe unutra ako je oštećena..

Kako odabrati pravu lubenicu?

Liječnici kažu da u prva 2 mjeseca nakon poroda ne biste trebali koristiti lubenice, i ubuduće morate biti pažljiviji s njima. Moguće su trovanje i alergijske reakcije. To je posebno opasno za djecu u prvoj godini života. Da biste spriječili da se to ne dogodi, morate pažljivo odabrati proizvod, a preporučuje se kupiti ga krajem kolovoza. Mlada majka treba zrelu lubenicu, pa je trebate dobro provjeriti.

Kada kupujete lubenicu (samo tijekom masovnog zrenja), morate obratiti pažnju na sljedeće nijanse:

• rep lubenice mora biti suh;
• sa strane bi trebao biti prisutan žuto-bijeli ili žuti mrlja, što ukazuje da je sazrio na tlu;
• prilikom cijeđenja lubenice treba izbaciti mali karakteristični ispucaj koji također ukazuje na njegovu zrelost.

Ovi parametri ukazuju na zrelost lubenice. Međutim, to ne jamči dobru kvalitetu kupnje. Zbog toga se na kupljenoj lubenici preporučuje provođenje testa nitrata. Da biste provjerili, mali komad pulpe stavite u prozirnu posudu s vodom i primijetite njegovu boju. Ako voda postane mutna, postane ružičasta ili se pretvori u tekućinu nalik mlijeku, takvu lubenicu morate odbaciti.

Ne preporučuje se kupnja lubenice koja se prodaje u blizini autocesta, puknuta ili prerezana na polovice i četvrtine u trgovinama. Isto vrijedi i za meke lubenice koje ne izgledaju dobro za jesti..

Kako pravilno jesti lubenicu?

Prije svega, lubenica se mora temeljito oprati prije upotrebe. Kvaliteta proizvoda prvo se može provjeriti na tati, a ako je sve dobro, onda i mama može jesti. Kako pravilno jesti lubenicu? Prvo morate pojesti mali komad i vidjeti kako to utječe na dijete. Ako se dijete tijekom dana osjeća sjajno, tada možete povećati veličinu komada.

Ako dijete razvije osip, proljev ili bolove u trbuhu, prestanite piti lubenicu. Alergija se obično javlja u obliku osipa i brzo nestaje ako se iritant eliminira. Može se očitovati tri dana, tako da tijekom tog razdoblja trebate nadzirati dijete i ne uključivati ​​novu hranu u prehranu..

preporuke!

1. Ne preporučuje se završiti jedenje jučerašnje lubenice, čak i ako je bila u hladnjaku.
2. Nije preporučljivo uvesti 2 nova proizvoda u dijetu istovremeno, prvo se morate pozabaviti jednim.
3. Ako želite jesti lubenicu s kruhom, vrijedi odabrati sorte pšenice, manje je vjerojatnije da će se dijete uznemiriti.

Ako dojite, to nije razlog da odbijate većinu namirnica, posebno povrća i voća. U lubenici ima mnogo vitamina, pa je preporučujemo jesti i odraslima i djeci, i trudnicama i dojiljama. Diverzificirajte svoju prehranu povrćem, bobicama i voćem uzgojenim na dači. Jedite repe, mrkvu, jabuke, maline, jagode, ali u malim količinama.

I dalje imate pitanje, je li moguće jesti lubenicu dok dojite? Naravno, možete, važno je samo promatrati mjeru, pratiti reakciju vaše bebe i odabrati pravu lubenicu tako da ona donosi samo koristi.

Video o maminoj prehrani dok dojite dijete