Načini korištenja đumbira za mršavljenje

Zadebljali, visoko razgranati rizomi đumbira mogu se danas naći na policama trgovina prehrambenih proizvoda ili se samostalno uzgajati na prozorskoj dasci. Već duže vrijeme biljka se smatra ljekovitom, cijenjena je kao začin za jela od mesa i ribe, a istodobno sve više i više ljudi širom svijeta koristi đumbir

Pročitajte i članak: korisna svojstva đumbira!

Uključivanje pića i jela od đumbira u prehranu pomaže:

• aktivirati metaboličke procese;
• poboljšati probavu;
• podižu vitalnost,
• simulirati proizvodnju topline;
• očistiti tijelo od nakupina toksina i toksina.

Korijen duguje tako upečatljiv učinak bioaktivnim tvarima u svom sastavu. Istodobno, đumbir je najvrjedniji za gubitak kilograma dok je rizom mlad. Možete odrediti takav korijen:

• na tankoj zlatno-bež koži na kojoj nema očvrslih područja;
• odsutnost velikog broja očiju i čvorova;
• na sočnoj pulpi bez grubih vlakana.

U receptima za mršavljenje korijen đumbira koristi se i za pripremu ljekovitih pića i izvana za održavanje tonusa kože u pilingima, oblogima za tijelo i kremama. Prirodni lijek koristi se svjež i osušen.

Djelovanje đumbira za mršavljenje

Ljudsko tijelo je izuzetno složen i fino podešen sustav. Iz nekog razloga, ravnoteža je poremećena, a tijelo reagira s pojavom viška kilograma i centimetara.

Razlog tome najčešće je neuređeni mehanizam sagorijevanja kalorija dobivenih iz hrane..

Kako smršati s đumbirom? Koje tvari u korijenu čine nakupljanje masnoća doslovno "sagorijevaju"?

Korijen đumbira sadrži bioaktivne spojeve kao što su gingerol i shogaol, koji nakon gutanja aktiviraju metabolizam i zapravo uzrokuju sagorijevanje svih nakupljanja masti. Odnosno, "dodatne" kalorije unesene hranom ne pohranjuju se u rezervi, kao kod ljudi koji dobivaju na težini, već ih konzumiraju, pretvarajući se u toplinu.

Međutim, sposobnost pretvaranja viška kilograma u energiju nije jedina vrlina poznatog začina. Od antike su dobro poznata osvježavajuća svojstva đumbira i njegov poticajni učinak na procese probave..

Prepuštajući se gozbama, Rimljani su uvijek žvakali krišku svježeg korijena između jela. To ne samo da je pomoglo obeshrabriti okus prijašnjih jela, osvježiti dah, već i spasiti jesti od posljedica prejedanja..

Hrana koja ulazi u želudac brže se probavlja i apsorbira, što sprečava razvoj bakterijskih infekcija i upalnih procesa. Đumbir pomaže neutralizirati sindrom iritabilnog crijeva, dramatično smanjiti proizvodnju plina.

Ovaj složen učinak cijene tisuće ljudi širom svijeta, a broj obožavatelja svježeg đumbira raste. Do danas je upotreba đumbira najučinkovitiji način za mršavljenje, a recepti za pripremu zdravih jela i pića vrlo su pristupačni i jednostavni..

Učinak đumbira na hormone i dobrobit

Ako je glavna komponenta u receptu za mršavljenje korijen đumbira, možete biti sigurni da proizvod neće samo imati blagotvoran učinak na težinu, već će biti i dobra pomoć u prevladavanju učinaka stresa, povećanju otpornosti na fizički i mentalni stres.

Danas su liječnici točno utvrdili odnos između debljanja i stresa. Činjenica je da kad doživljava određene preopterećenja, ljudsko tijelo na njih reagira povećanom proizvodnjom kortizona, hormona. Tijelo takve vrste signala opasnosti doživljava kao naredbu za uštedom novca, a dio hranjivih sastojaka se ne troši kao u mirnom životu, već se taloži na stranama i trbuhu "za kišni dan".

Tako da štednja vlastitog tijela ne dovodi do tužnih posljedica, jelovnik uključuje sušeni i svježi đumbir, kao i jela s njim.

U ovom slučaju, djelovanje đumbira za mršavljenje sastoji se od nekoliko komponenti. To uključuje:

• inhibiranje proizvodnje kortizona i oslobađanje od stresa;
• stvarajući osjećaj duge sitosti;
• poboljšana moždana cirkulacija i povećano raspoloženje;
• slabljenje fizičkog umora i bolova u mišićima nakon vježbanja;
• odsutnost viška kolesterola na zidovima krvnih žila.

Kako koristiti đumbir za mršavljenje?

Svi znaju recepte s korijenom đumbira, ali biljka se koristi za mršavljenje ne tako davno. Suhi i svježe mljeveni korijen dodaje se mesu i ribi za pikantnu notu i ugodno osvježavajući okus. Kiseli đumbir je poznata začin u zemlji izlazećeg sunca. Tanke ružičaste tanjure poslužuju se s ribljim proizvodima, uključujući suši i sashimi. Komad svježeg korijena neće biti suvišan u marinadi za povrće i gljive.

Najveću korist ne donose kulinarski užici, već učinkovit čaj za mršavljenje s đumbirom, u čijem receptu možete, ovisno o sezoni i osobnim preferencijama, unijeti različite promjene..

Na primjer, u vrućim ljetnim danima voda od đumbira za mršavljenje bit će osvježavajuća i vrlo korisna pomoć za tijelo. Zimi će ljudi koji brinu o svojoj težini i održavanju zdravlja voljeti čas zagrijavanja uz dodatak korijena đumbira i drugih začina i začina.

Infuzija s učinkom svježeg đumbira:

• dobro utaživanje žeđi;
• pomaže toksinima i otpadima da napuste tijelo;
• tonira;
• aktivira metaboličke procese;
• ima profilaktički antibakterijski i protuupalni učinak na probavni trakt;
• učinkovito odolijeva starenju.

Kako koristiti đumbir i napitke na temelju njega za mršavljenje? Koji su recepti vrijedni pažnje?

Ako dijeta za mršavljenje i održavanje uključuje hladna pića s korijenom đumbira, njihov unos je ravnomjerno podijeljen tijekom dana. Infuziju korijena ili čaj s đumbirom za mršavljenje prema receptu ispod, pijte nekoliko gutljaja, nastojeći da na prazan želudac ne konzumirate dovoljno aktivnu tekućinu.

Čaj s đumbirom i limunom vrlo je ukusan i koristan za održavanje tonusa i mršavljenja prema receptu poznatom još od prošlog stoljeća. Piće vrućeg okusa korišteno je kao lijek u brojnim europskim i američkim zemljama protiv vrućice, prehlade, crijevnih tegoba, slabosti i nadimanja. Relativno nedavno postalo je jasno da je takva raširena ljekovita upotreba čaja u potpunosti opravdana, a uz to učinkovito smanjuje težinu.

Uz sve blagodati infuzije i čajeva od đumbira, ne biste se trebali neumitno zanositi njima. Dnevni unos takvog ukusnog i zdravog proizvoda za mršavljenje ne smije prelaziti dvije litre.

Štoviše, pribjegavanje dijeti na bazi đumbira moguće je samo nakon savjetovanja s liječnikom. Ako ne pronađe kontraindikacije, trajanje prijema je dva tjedna, nakon čega je potrebna pauza za još 2-4 tjedna.

Čaj za mršavljenje đumbira: recepti

Osnova svih pića je infuzija ili dekocija đumbira. Da biste ga pripremili trebat će vam:

• litere vode;
• mali, oko 4 cm, svježi korijen.

Đumbir je prethodno oguljen i nariban. Dobivena masa se šalje u kipuću vodu, a zatim se tekućina ponovno dovede do vrenja. Nakon pet minuta uklanja se buduća infuzija đumbira za mršavljenje. Pod tijesnim poklopcem, tekućina se treba uliti 10-15 minuta.

Juha se može konzumirati i hladna i topla, a postaće još ukusnija i zdravija nakon dodavanja sastojaka poput limun, med, crni, bijeli ili zeleni čaj, začini, metvica i drugo bilje.

Limun i med dodaju se čaju od đumbira za mršavljenje kada se tekućina ohladila na 65-70 stupnjeva, inače će većina askorbinske kiseline iz agruma biti uništena i neće donijeti dodatnu korist. Kako se zagrijava, med također gubi svojstva, pa ga je bolje dodati toplom, pitkom čaju..

Hladno piće, osim đumbira, meda i limuna za recept za mršavljenje, može sadržavati i čajne listove različitog stupnja fermentacije. A bolje je da ga popijete sa svježe pripremljenim juhom, a zatim inzistirate do 10 minuta.

Postoji mnogo recepata za pravljenje čaja od đumbira za mršavljenje. Infuzija đumbira s dodatkom svježeg bilja bit će nevjerojatno osvježavajuća, umirujuća i korisna ljeti menta, limunov ili sok od naranče Piće možete zasladiti šećerom ili, što je zdravije, fruktozom ili medom..

Hladnog zimskog dana đumbir ne samo da će vas osloboditi viška kilograma, već će vas i lako zagrijati i spasiti od prehlade. U ovom slučaju, recept za mršavljenje, osim korijena đumbira, uključuje koru limuna i naranče, sjeme korijandera, cimet, kardamom i začinjeni klinčić..

Recept za pravljenje čaja s đumbirom, lipom i medom za mršavljenje - video