Kako je limun koristan za ljudsko tijelo?
Kiseli okus sočne pulpe agruma, koji se tradicionalno smatra učinkovitim lijekom protiv prehlade, povezan je s jesenskim i zimskim periodima masivnog ARVI-ja. Ali za što je limun zaista dobar? Što je u plodu vrijedno liječničke pomoći? I postoje li kontraindikacije za upotrebu limuna?
Sadržaj
Okus i ljekovita svojstva limuna cijenili su naši preci prije nekoliko tisućljeća. Voće je poštovalo u Indiji i Kini. Nešto kasnije pojavili su se u Egiptu i mediteranskim zemljama, postajući praktički izvorni za ove krajeve..
Grci su smatrali da grickalica i kisela kaša učinkovito protuotrov. Iscjelitelji u Kini preporučili su lijekove od limuna kao protu-upale za liječenje rana. Prije stotinu godina liječnici su propisali losione od limuna kao sedativ..
A o prednostima limuna za prehlade nema potrebe govoriti! Slatki sat s okruglim svježim voćem najbolje je piće kada:
- povećana temperatura;
- grlobolja;
- na licu svih ostalih znakova respiratorne bolesti ili gripe.
Koje tvari u sastavu limuna pomažu ljudima tisućama godina da ne izgube vjeru u korisnost kiselog voća?
Sastav limuna
Svojstva limuna određena su njegovim sastavom, u kojem dominiraju vlaga, mineralne soli, dijetalna vlakna i šećeri, vitamini i limunska kiselina. Njezin jedinstveni ukus duguje upravo njoj, a ne askorbinskom plodu. No miris voća sastav je hlapljivih aromatičnih spojeva koji također doprinose ljudskom zdravlju i dobrobiti..
Koji su vitamini u limunu najviše korisni? Prije svega, vrijedno je tradicionalno spomenuti vitamin C ili askorbinsku kiselinu. Iako, kao što je već postalo jasno, ljubitelji limuna nisu na njemu koji bi trebali biti zahvalni na svježem ukusu..
Ali zbog visoke koncentracije ovog vitamina, uključivanje voća u jelovnik pomaže:
- normalizirati metabolizam;
- ojačati imunološku zaštitu tijela;
- napunite rezerve energije i samo se držite u sjajnom raspoloženju.
Na korisna svojstva limuna utječe prisutnost vitamina A i D, E i P. U pulpi Prisutnost potonjeg vitamina tipična je za gotovo sve agrume, zbog čega je spoj nazvan "citrin". Velika skupina vitamina B skupine široko je zastupljena u limunovoj kaši.
Osim toga, kiselo žuti citrusi sadrže:
- željezo;
- kalij;
- kalcij i magnezij;
- sumpor i fosfor;
- mangan;
- bakar;
- cinka i mnogih drugih spojeva.
Svi oni aktivno djeluju na ljudsko tijelo i njegovo zdravlje..
Za što je još korica limun? Prirodni je izvor pektina, dijetalnih vlakana i vlage. Niska količina šećera omogućuje vam da sažeto odgovorite na pitanje: "Koliko kalorija ima u limunu?" U usporedbi s drugim omiljenim i poznatim voćem - vrlo malo. Sto grama pulpe čini samo 15,8 kcal.
Limunska kiselina ostaje najvažnija i najvrjednija komponenta voćne kaše. Upravo joj ljudi duguju većinu korisnih svojstava limuna, koja su tražena u raznim područjima tradicionalne i tradicionalne medicine, u kozmetologiji i dijetetici..
Ljekovita svojstva limuna
Farmaceutska industrija nudi ljudima sve više i više novih lijekova. Međutim, korisna svojstva limuna ne samo da se ne zaboravljaju, već se sve više koriste:
- u liječenju i prevenciji raznih, bolnih stanja;
- za ozdravljenje i jačanje ljudskog tijela.
Zašto je limun koristan i kako se koristi u zdravstvene svrhe?
Kiseline i vitamini koji čine voće određuju njegov protuupalni, anti-sklerotični, imunostimulirajući i pomlađujući učinak..
Takav složen učinak omogućuje nam da razgovaramo o prednostima limuna za one koji su pretrpjeli ozbiljne bolesti, kirurške intervencije i ozljede. Uključivanje svježeg voća u jelovnik omogućit će vam bržu rehabilitaciju, ojačati snagu i imunitet da se oduprete mogućim komplikacijama i infekcijama.
Prednosti limuna za prehlade
Zato se već od djetinjstva limun preporučuje ne samo u prisutnosti simptoma prehlade, već i tijekom razdoblja masovnih bolesti..
Uostalom, ljekovita svojstva limuna pomažu i lakše prenose postojeću bolest, te se uspješno odupiru infekciji. Uz blagotvoran učinak na imunitet:
- stimulirajući znojenje, limun pomaže nositi se s groznicom;
- kisela aromatična pulpa ploda dezinficira, suši učinak na sluznicu, umiruje upalu i olakšava tijek bolesti;
- askorbinska kiselina u limunu pruža tijelu potrebnu energiju u teškom razdoblju.
Glavobolja i drugi znakovi lošeg stanja olakšat će se trljanjem sljepoočnice svježom limunovom korom.
Dobra preventivna mjera u jesensko-zimskom periodu bit će topli čaj s limunom i đumbirom, medom i ljekovitim biljem.
Zašto je limun koristan za tijelo?
Limun je učinkovit za kardiovaskularne bolesti. Kada se uvede u dnevni izbornik, količina štetnog kolesterola u krvi smanjuje se, smanjuje se rizik od razvoja ateroskleroze i drugih opasnih tegoba.
Ljudi se često pitaju: "Da li limun podiže ili snižava krvni tlak?" Budući da voće sadrži puno kiselina, pod njihovim utjecajem snižava se krvni tlak, a za razliku od mnogih lijekova, limun to čini vrlo nježno, a učinak traje dugo.
Prednosti limuna za pacijente koji pate od disfunkcije jetre, želučanih smetnji, bolova u zglobovima i mišićima postoje i nakon nježne kulinarske obrade voća, na primjer, nakon što čine žele, džem, voćni pire ili sirup.
Kiseli citrusi potiču apetit, dobro utažuju žeđ, pojačavaju. Da biste postigli ovaj učinak, samo stavite krišku vrućeg napitka ili napravite domaću limunadu.
Kako je limun koristan za tijelo ako osoba pati od probavnih smetnji? Ako je disfunkcija povezana s niskom kiselošću, unošenje malih porcija ovog voća ili njegovog soka u prehranu pomoći će:
- ublažiti pacijentovo stanje;
- ublažiti bolove od ispiranja;
- aktivirati probavu hrane;
- riješite se neugodnih simptoma povezanih s povećanom proizvodnjom plina i ozbiljnošću.
Kozmetolozi i većina žena svjesni su koristi limuna za kožu lica. Voćne kiseline aktivno čiste, pomlađuju i zatežu kožu. Zahvaljujući baktericidnim, protuupalnim svojstvima limuna, moguće je u kratkom vremenu, bez pribjegavanja skupocjenim postupcima, nositi se s gnojnim osipima, iritacijama i drugim manifestacijama akni.
Limun tijekom trudnoće
Pitanje: "Može li se limun koristiti tijekom trudnoće?" pitaju mnoge žene širom svijeta. S jedne strane, izvrstan je izvor vitamina. S druge strane, bilo koji proizvod na jelovniku trudnice trebao bi biti ne samo koristan, već i siguran..
Korisna svojstva limuna mogu biti tražena u razdoblju očekivanja djeteta. Pogotovo ako žena pati od bolova mučnine i drugih manifestacija toksikoze u prvoj polovici trudnoće.
Voće će zaštititi od prehlade i ojačati snagu, ali uz sve prednosti limuna, šteta se u ovom slučaju također ne može isključiti. Alergijska reakcija na svježu pulpu agruma, kao i povećana kiselost, mogu postati čimbenici rizika za buduću majku..
Što se bliži rođenje, to više beba stisne želudac i druge probavne organe. Stoga, ako žena pati od visoke kiselosti, unos dodatne količine kiseline u tijelo sigurno će izazvati žgaravicu, bol i druge simptome koji pogoršavaju dobrobit buduće majke..
Osim toga, tijekom trudnoće ovisnost o kiseloj hrani može negativno utjecati na stanje zubne cakline..
Stoga, bez obzira koliko korisni bili limuni, tijekom trudnoće, njihovu upotrebu treba uzimati što pažljivije. I bolje je uključiti ga u jelovnik nakon savjetovanja sa specijalistom i odgovarajućim pregledom..
Kontraindikacije za upotrebu limuna
U sastavu kaše svježeg limuna nalazi se masa biološki aktivnih tvari. Postoje vitamini i mineralne soli, organske kiseline i drugi spojevi koji imaju svoj utjecaj na ljudsko tijelo. Ali kao što je to često slučaj, svaka medalja ima obrnutu stranu. Ako je voće u prehranu uključeno bez razmišljanja, bez uzimanja u obzir karakteristika tijela i postojećih medicinskih kontraindikacija, osoba riskira ne samo koristi, nego i štete od limuna.
Za koje bolesti ne biste trebali zloupotrijebiti svježe limune? Kontraindikacije uključuju:
- gastritis s velikom kiselošću, kada limunova kaša koja ulazi u probavni trakt samo će pogoršati sliku;
- peptički ulkus svih dijelova crijeva i želuca.
Kao i drugi agrumi, limun može izazvati alergijske reakcije, popraćene svrbežom i iritacijom kože, respiratornim simptomima, glavoboljom i upaljenim očima. Ako osoba ima predispoziciju za alergije na hranu, pretjerano konzumiranje svježeg voća i sokova često uzrokuje ozbiljnu nelagodu..
Nemojte davati limun maloj djeci. A također primijenite kozmetičke proizvode na temelju njega kada na koži postoje erozije ili svježi ogrebotine.
Limun je najzdravije voće, ali maksimalne koristi možete osjetiti samo uz umjerenu, informiranu upotrebu..
