Đumbir za muško zdravlje: što je korisno, što liječi, što kuhati, kako koristiti

Đumbir je višegodišnja biljka podrijetlom iz Kine. S vremenom se proširila i na druge azijske zemlje, među narode Zapadne Indije i Zapadne Afrike, a potom je prodrla u Europu. U današnje vrijeme đumbir se širom svijeta koristi u kuhanju i medicini, i narodni i službeni. Reći ćemo vam koliko je korisna za muškarce u ovom članku..

Kemijski sastav korijena

100 grama sirovih rizoma sadrži sljedeće korisne tvari:

vitamini:

• vitamin B1 (tiamin) - 0,025 mg;
• vitamin B2 (riboflavin) - 0,034 mg;
• niacin (vitamin B3 ili vitamin PP) - 0,75 mg;
• vitamin B5 (pantotenska kiselina) - 0,2 mg;
• vitamin B6 (piridoksin) - 0,16 mg;
• folna kiselina (vitamin B9) - 11 mcg;
• vitamin C (askorbinska kiselina) - 5 mg;
• vitamin E (tokoferol) - 0,26 mg;
• holin (vitamin B4) - 28,8 mg;
• vitamin K (filokinon) - 0,1 µg.

makronutrijenata:

• kalij - 415 mg;
• kalcij - 16 mg;
• magnezij - 43 mg;
• natrij - 13 mg;
• fosfor - 34 mg.

Elementi u tragovima:

• željezo - 0,6 mg;
• mangan - 229 mcg;
• bakar - 226 mcg;
• selen - 0,7 mcg;
• cink - 0,34 mg.

Hranjiva vrijednost 100 grama sirovog rizoma:

• voda: 78,9 g;
• proteini: 1,8 g;
• masnoća: 0,8 g;
• ugljikohidrati: 15,8 g;
• vlakno: 2 g;
• pepeo: 0,8 g.

Energetska vrijednost 100 grama sirovog proizvoda: 80 kcal (333 kJ).

Što je korisno za muškarce

Kako bismo bolje pokazali ljekovita svojstva đumbira, ukratko smo opisali učinak biljke na važne tjelesne sustave..

Za imunitet

Aminokiseline, vitamini grupe B, C i brojni elementi u tragovima sadržani u biljci daju restorativni učinak na tijelo. Svakodnevno konzumiranje male količine rizoma poboljšat će se otpornost imunološkog sustava na napad raznih virusa. Kao rezultat - otpornost na sezonske bolesti. Također, zahvaljujući navedenim komponentama, đumbir je u stanju suzbiti aktivnost parazitskih organizama.

Za srce i krvne žile

Makrohranjiva tvari (kalij, kalcij, magnezij) jačaju zidove krvnih žila, što pridonosi normalizaciji protoka krvi, a samim tim i pravilnom funkcioniranju srca. Istodobno se žile očiste od kolesteroloških plakova..

Proizvod može prorijediti krv, povećati tonus srčanog mišića i spriječiti zgrušavanje krvi.

Za probavni trakt

Đumbir se preporučuje kao začin za većinu jela. Proizvodi u kombinaciji s ovim začinom tijelo bolje apsorbiraju, što znači da se manje masti skladišti u rezervi. Također pri konzumiranju đumbira probava se normalizira, stvara se više želučanog soka. Takve promjene u tijelu moguće su zbog makronutrijenata koji čine biljku..

Može se koristiti za borbu protiv proljeva, uklanjanje mučnine, uklanjanje viška žuči, čišćenje organizma.

Za genitourinarni sustav i potenciju

Korijen ima diuretski učinak, a zbog sadržaja aminokiselina djeluje i protuupalno. Stoga je nezamjenjiv u liječenju problema s bubrezima i mokraćnim sustavom..

Đumbir može poboljšati cirkulaciju krvi, zbog čega se svi organi intenzivnije opskrbljuju hranjivim tvarima. Što više stanica primaju hranjive tvari, to je bolji njihov učinak. To znači da se rješava problem s disfunkcijom "glavnog" muškog organa. Pored toga, elementi u tragovima aktivno su uključeni u proizvodnju hormona koji utječu na kvalitetu sjemena..

Za pamćenje

Što je bolja cirkulacija krvi, mozak učinkovitije funkcionira. S njegovim normalnim radom poboljšava se pamćenje, povećava se koncentracija pažnje. Jedenje biljke redovito ublažava glavobolje.

Za usnu šupljinu

Zahvaljujući antimikrobnim, protuupalnim i antifungalnim učincima, đumbir može pomoći da se riješite većine upalnih procesa u usnoj šupljini, čak i onih najsavremenijih. Dovoljno je isprati usta dekocijom iz biljke ili napraviti losione na bolnom mjestu.

Za kožu

Na osnovi praha dobivenog mljevenjem rizoma, razni maske za vlasište i lice. Pomažu u uklanjanju upale, njeguju kožu, potiču rast kose.

Što se može učiniti i kako poduzeti

Ova biljka se može koristiti za izradu odličnih tonika i jača pića..

Čaj

Klasični recept za čaj: Izrežite 60 g rizoma đumbira na tanke kriške. Dodajte mu krišku limun i naranča, 40 ml meda. Smjesu prelijte sa 400 ml vruće vode i prokuhajte. Zatim sipajte u čajnik i ostavite da se kuha nekoliko minuta.

Klinčiće đumbira možete zamijeniti s 30 ml soka ove biljke.

Čaj od đumbira sa paprom: sitno nasjeckati 100 g rizoma ili tri na rerni. Dobivenu masu prelijte litrom vode, stavite na tihoj vatri i kuhajte 10 minuta. Tijekom kuhanja dodajte malo mljeveni crni papar. Procijedimo juhu i dodamo joj 80 ml meda, nešto lišća menta i nekoliko žlica limunovog soka. Ovaj je čaj dobar za prehladu..

"Muški" čaj: u zdjeli pomiješajte 100 g smrznutog morska heljda, 200 ml soka od naranče, 40 ml soka od đumbira, isto toliko limunovog soka i meda. Grijemo smjesu na 60 ° C.

Tinktura

Tinktura je dobra za buđenje muške snage i povećanje želje. Preporučuje se uzimati ga u čajnu žličicu 20 minuta prije snošaja..

Recept: Proći 300 g oguljenog korijena đumbira kroz mlin za meso. Na isti način samljeti limun ili limetu, a ne oguljene. U smjesu dodajte 3-4 žlice meda. Sve promiješamo i ostavimo da se kuha jedan dan na sobnoj temperaturi. Zatim smjesu izlijte u posudu s poklopcem i pohranite u hladnjak.

Đumbir sa medom

Recept broj 1: Pomiješajte đumbir u prahu s medom i uzimajte žličicu dnevno. Smjesa se ne guta, već se drži u ustima dok se ne otopi. Ovaj lijek pomaže kod problema s potencijom i uklanja upale..

Recept broj 2: 200 g rizoma pomiješajte s istom količinom meda. Dodajte im dva limuna, nasjeckana blenderom. Grill se preporučuje držati u hladnjaku i poslužiti uz čaj, kao desert..

mariniran

Kiseli đumbir potiče probavni sustav, poboljšava apetit, jača imunološki sustav. Možete ga kupiti u trgovini, gotove ili sami kuhati.

Popularni recept: 250 g mladog korijena đumbira, oguliti i sitno nasjeckati. Zagrijte 250 ml vode, dodajte žličicu soli i kriške prelijte slanom vodom. Ostavite da se kuha pet minuta. Dok upali, kuhajte još 250 ml vode sa žlicom šećera. Nakon pet minuta ocijedite brasno i napunite korijen sirupom. Čekamo da se ohladi. Dodajte žlicu octa, zatvorite posudu i stavite preko noći u hladnjak.

Kako odabrati svježi korijen

Đumbir trebate odabrati kao krumpir. Ako je izgled zadovoljavajući (nema mrlja, udubljenja), korijen je gladak, tvrd na dodir, kora ima svijetlo zlatnu nijansu - takav se proizvod može uzeti. Kvalitetan proizvod također mora imati izraženu specifičnu aromu..

Kako čuvati nakon kupnje

Da bi proizvod zadržao sva korisna svojstva, preporučuje se čuvanje u tepsiji s povrćem u hladnjaku ne duže od tjedan dana. Duže razdoblje rizome možete zamrznuti, cijeli ili sjeckani. Osušeni proizvod ostaje na sobnoj temperaturi nekoliko mjeseci.

Kontraindikacije i šteta

Ne preporučuje se konzumiranje đumbira ako je prisutan:

• individualni imunitet na proizvod (manifestira se kao alergija);
• pijesak ili bubrežni kamenci;
• čir, gastritis;
• toplina;
• problemi s jetrom.

Đumbir je najbolje izbjegavati ako se koriste lijekovi za smanjenje krvi ili šećera.Ako zanemarite kontraindikacije i zloupotrijebite đumbir, tada će tijelo dobiti više štete nego koristi..

Dakle, pobrinuli smo se da đumbir sadrži mnogo komponenti koje blagotvorno utječu na muško zdravlje. Ako jaka polovina čovječanstva razmišlja o njihovoj dobrobiti i obraća pažnju na ovu ljekovitu biljku, mnogi će problemi uskoro nestati.