Koliko badema možete pojesti dnevno i koliko je koristan
Bademi su jedan od najzdravijih orašastih plodova oko. Visoki sadržaj biljnih bjelančevina omogućuje im zamjenu mesa, a lako probavljive masti brzo se probavljaju. Istodobno je važno pridržavati se mjere i znati koliko badema možete pojesti dnevno. Iako su orasi zdravi, oni su i dalje jako visoki u kalorijama. Umjereno će imati koristi i za želudac i za cijelo tijelo. Naša crijeva jednostavno ne mogu izdržati velike doze. Orašasti plodovi za njega su preteški i mogu čak izazvati trovanje.
Korisna svojstva badema
Slatko voće iz sjemenki jestivih badema ne samo da ima ugodnu aromu i originalan okus. Oni su također vrlo korisni za tijelo, jer imaju pozitivan učinak na njegov rad, naime:
- ojačati mišićno-koštani sustav, zasićujući kosti kalcijem;
- niži kolesterol;
- ukloniti toksine i toksine;
- pomoći u vraćanju muške potencije;
- njegujte kožu zadržavajući njezinu elastičnost i zdrav izgled;
- povećavaju elastičnost krvnih žila, služeći kao prevencija moždanog udara i srčanog udara i još mnogo toga.
Istodobno, osobe s alergijom trebaju odbiti jesti bademe, kao i u prisutnosti pogoršanja bolesti želuca i gušterače. Orašasti plodovi nisu pogodni za osobe koje pate od pretilosti, posebno dijabetičare tipa 2..
Koliko badema možete pojesti dnevno
Da bismo tijelu osigurali vitamine, dugih 20 g (10 - 20 komada) orašasto voće. Ne preporučuje se davati djeci više od 3-5 krajnika dnevno. Taj je iznos sasvim dovoljan, a nekontrolirana uporaba povlači samo negativne posljedice. Najmanji su nadimanje, nadimanje crijeva i vrtoglavica. Još gore, ako zlouporaba korisnog proizvoda dovodi do trovanja hranom.
Ali gorke bademe s izraženom gorčinom uopće ne treba jesti. Ima vrlo visoku koncentraciju otrova, koju naše tijelo apsolutno ne probavlja. Od jestivih sortnih badema može se razlikovati po veličini i izgledu. Ako su slatki bademi krupni, u obliku elipse sa blago zašiljenim vrhom, tada su gorki bademi manji, zaobljeniji i s oštrim krajem.
Orašaste plodove najbolje je jesti za popodnevni zalogaj ili drugi doručak, a nakon što ih malo osušite. Iako bademi gube dio hranjivih sastojaka, oni se bolje apsorbiraju u ovom obliku. Trebate pržiti u praznoj tavi, miješajući.
