Zašto su krastavci (svježi) korisni za žene i muškarce

Mnogi ljudi vjeruju krastavci bezopasan proizvod, uglavnom voda. Zato su ono prvo što pada na pamet onima koji uvijek gube na težini kada su u pitanju posni dani ili dijeta. Također smo čuli puno o hidratantnim maskama za krastavce za lice i svježe naribanim tretmanima. povrće. Kasnije u članku dobit ćete detaljnije informacije o krastavci, naučit ćete, toliko su proporcionalni korist i šteta za tijelo tijekom mršavljenja, terapije i kozmetičkih postupaka kod kuće, kao i - postoje li medicinske kontraindikacije.

Sadržaj kalorija i kemijski sastav

Među ljudima o krastavci postoje različita mišljenja: neki to kažu povrće pomaže čišćenju tijela, dok su drugi uvjereni u njegovu apsolutnu beskorisnost. Ali nitko ne odbija škripati svježe voće.Da biste razumjeli što ovaj proizvod sa sobom nosi u ljudskom tijelu, važno je razumjeti njegove komponente..

U laboratorijskim uvjetima je utvrđeno da krastavci 95 posto strukturirana voda. Kod kuće to se može dobiti samo destilacijom i naknadnim zamrzavanjem. Njegova vrijednost leži u sposobnosti uklanjanja različitih toksičnih tvari i teških metala iz tijela. Također u hrskavom svježem krastavci neophodni vitamini i minerali.Postotak ovih komponenti izgleda ovako:

vitamini:

• retinol (1,1%);
• tiamin (2%);
• riboflavin (2,2%);
• holin (1,2%);
• pantotenska kiselina (5,4%);
• piridoksin (2%);
• folna kiselina (1%);
• cijanokobalamin (0,5%);
• askorbinska kiselina (11,1%);
• tokoferol (0,7%);
• biotin (1,8%);
• filokinon (13,7%);
• nikotinamid (1,5%).

• kalij (5,6%);
• kalcij (2,3%);
• magnezij (3,5%);
• natrij (0,6%);
• klor (1,1%);
• željezo (3,3%);
• jod (2%);
• kobalt (10%);
• mangan ( devet%);
• bakar (10%);
• molibden (1,4%);
• selen (0,5%);
• cink (1,8%);
• fluor (0,4%);
• krom (12%).

Pored nabrojanih korisnih tvari, sastav krastavci postoje netopljiva gruba vlakna, što je korisno za normalizaciju rada crijeva. Također su pronađeni folati koji ne dozvoljavaju da hemocisteini destruktivno djeluju na krvne žile i blokiraju holesterol fitosterole.Prema znanstvenicima, hranjiva vrijednost krastavci potrošači podcjenjuju jer su sve hranjive tvari uravnoteženo i ljudsko tijelo lako apsorbira. Istodobno se primjećuje niski kalorični sadržaj proizvoda - za svakih 100 grama svježi krastavci Stručnjaci su računali po 14 kilokalorija, kao i 0,1 g masti, 0,8 g proteina i 2,55 g ugljikohidrata.

Blagotvorna obilježja

Nesumnjivo su prednosti krastavaca velike. Ali pod uvjetom, ako ih mudro konzumirate i ne odričete se druge hrane. Liječnici vjeruju da jedan proizvod ne može sadržavati sve vitamine i minerale koji su čovjeku potrebni u pravoj količini. Zbog toga oni savjetuju jesti različito povrće i voće i dodavati krastavce, posebno u sezoni, u svoju dnevnu prehranu. Pogledajmo pobliže što su oni korist.

Za žene

Mnoge dame svježe krastavce doživljavaju kao pouzdan način brzog mršavljenja i vlaženja kože. I to s dobrim razlogom. Napokon, folna kiselina prisutna u pulpi kontrolira razinu šećera u krvi, a vlakna zadovoljavaju osjećaj gladi i smanjuju apetit, pridonoseći tako uklanjanju suvišnih masnoća iz tijela.Također, povrće pomaže u ublažavanju nadutosti, poboljšanju hematopoetskih procesa i čišćenju organizma. Uz to, izvrsna je prevencija pojave urolitijaze i kolelitijaze..

Stručnjaci kažu da svakodnevno konzumiranje krastavaca blagotvorno utječe na stanje kože, pomaže u pomlađivanju i jačanju živčanog sustava, posebno tijekom menopauze..

Fitoterapeuti savjetuju krastavce za trudnice i one koji pate od kardiovaskularnih bolesti (koliko su krastavci korisni za trudnice, detaljnije ćemo govoriti u nastavku). Vjeruje se da proizvod pomaže ojačati srčani mišić i arterije, sprječavajući stvaranje zloćudnih plakova u njima..

Za muškarce

Predstavnici jačeg spola cijene ovaj proizvod prvenstveno zbog opći tonik i jačanje učinak, kao i za poticanje imunoloških funkcija tijela. Osim toga, povrće ima antireumatska svojstva, a u kombinaciji s mrkve pomaže riješiti gihta.Još jedna prednost svježih krastavaca je obogaćivanje folikula kose hranjivim tvarima, što sprečava gubitak kose..

Primjena u dijetici

Stručnjaci savjetuju da redovito konzumiraju krastavce ljudima sklonim pretilosti ili već imaju prekomjernu težinu. Također, prednosti povrća očite su kod djece, umirovljenika i bolesnika s oštećenim metaboličkim procesima. Ova je preporuka opravdana prisutnošću korisnih elemenata u tragovima i vitamina koje tijelo prima s proizvodom, te njegovim niskim udjelom kalorija..

Ali jednoznačne namjere da smršaju jedenjem isključivo krastavca često završavaju neuspjehom. Nutricionisti navode da nepismeno ograničenje u hrani dovodi do premještanja unutarnjih organa i onesposobljavanja svih dijelova probavnog trakta. Ako se ne zaustavite na vrijeme, takvi postupci dovest će do nepovratnih poremećaja u tijelu..

Na forumima postoje brojne pozitivne kritike o učinku krastavac dijeta. Snažne žene, koje mogu sebi zabraniti da razmišljaju i o drugoj hrani, izgube više od 5 kilograma kilograma u nekoliko dana. Ali nutricionisti o tome imaju potpuno drugačije mišljenje..

Prema njima, takav stres za tijelo neće proći bez ostavljanja traga. Prije ili kasnije, to će utjecati na rad najslabijeg organa. Osim toga, umotana koža neće učiniti da izgledate lijepo i stane. A izgubljeni kilogrami će se odmah vratiti, možda čak i više, čim počnete normalno jesti..

Morate postepeno smršavjeti. Hranu se preporučuje uzimati 5 puta dnevno u malim obrocima. Ako govorimo o krastavcima, onda ih možete jesti ne više od jednog i pol kilograma dnevno. Ovaj dio mora biti podijeljen na 5 jednakih dijelova. Štoviše, za vrijeme ručka sigurno morate konzumirati 50 g kuhanog s malo masti meso bilo koja jaje. Također, čaša nezaslađenog čaja ne škodi..

Takve obroke treba planirati kao postne dane 2-3 puta tjedno. I preporučljivo je raditi na mišićnom tonusu. Posvetite barem 15 minuta dnevno osnovnim svakodnevnim vježbama - i zajamčena vam je vitkost.

Krastavci tijekom trudnoće

Izuzetno je važno za trudnice da je ravnoteža vode i soli normalna tijekom cijelog razdoblja gestacije. U tu svrhu mnoge žene prelaze na krastavce. Ali, prema liječnicima, krastavci tijekom trudnoće mogu donijeti i koristi i štetu..

"Pluzi" svježeg povrća tijekom ovih mjeseci svode se na hranjenje tijela potrebnim vitaminima i hranjivim tvarima, istodobno ispiranje soli, "lošeg" kolesterola i viška tekućine. Uz to, trudnice često pate od disfunkcije probavnog trakta. A zeleni djeluju kao blago laksativ i poboljšavaju crijevnu peristaltiku. Učinkovita je i preventivna mjera protiv razvoja hemoroida i raznih zaraznih bolesti..A "nedostaci" krastavaca povezani su s mogućim rizikom za bubrege. Stoga je važno obaviti cjelovit pregled i dobiti konzultaciju ginekologa. Još jedan negativan utjecaj karakterizira: kiseli krastavci, koje trudnice toliko vole. Prvo, potiču apetit i debljanje. Drugo, povećavaju opterećenje bubrega, što rezultira edemom..

Primjena u tradicionalnoj medicini

Krastavac se široko koristi u receptu tradicionalnih iscjelitelja. Dodaje se kao laksativ, diuretik, imunostimulirajući, tonik i tonik. Štoviše, koriste se ne samo plodovi, već i cvijeće, lišće, izdanci, sjemenke. Sok, kaša, dekocije i čak prašak pripremaju se od sirovog krastavca. Razmotrimo nekoliko primjera takve biljne medicine.Kad se pojavi hemoroidalno krvarenje, da biste ga zaustavili i anestezirali, preporučuje se iz povrća izrezati mali oval i umetnuti ga u anus noću. Narezana pulpa može se nanositi na upaljene vanjske formacije nekoliko sati..

Kada čirevi probavnog sustava, i također na gastritis pokazuje se da započinje i završava dan uzimanjem pola čaše svježe iscijeđenog soka od krastavca. Drugi recepti savjetuju uzimanje jednokratne mješavine od 150 g nasjeckane kaše i žlice bilo koje med.

Problem zatvor, kolitis i atonija doza od 150 grama brasna ili meda od krastavaca, pijana na prazan želudac, odlučit će u skladu s gore navedenom tehnologijom. U razumnim količinama sok od krastavca izliječit će i donijeti dodatnu korist tijelu, a u slučajevima predoziranja štetiti.

Za liječenje bronhitis i kašalj narodni iscjelitelji savjetuju piti 100 g soka od krastavca u kombinaciji s jednom žlicom tekućine med.

Primjena u kućnoj kozmetologiji

Zašto je krastavac koristan za lice, vjerojatno čak i djeca znaju. Prvo, pouzdan je izvor vlage, a samim tim i elastičnosti kože. I, drugo, učinkovit regenerirajući lijek.U prodaji možete pronaći mnogo kozmetike za njegu svih dijelova tijela, koja će sadržavati ekstrakte krastavca. Ali ne morate ih ići u trgovinu. Kod kuće možete napraviti kozmetiku ni malo gore.

Mnoge domaćice, radeći u kuhinji s krastavcima, ne zanemaruju priliku da između vremena trljaju lice komadom povrća. Dame koje posvećuju više vremena sebi često nanose takve kriške na oči ili tijekom sezone prave maske od usitnjene pulpe. Takvi postupci vlaže i izbjeljuju epidermu, te pročišćavaju i stežu pore..

Pripremiti losion za krastavce za masnu kožu, trebate sjeckati krastavac i sipati ga u staklenu posudu. Zatim ulijte votku i ostavite 14 dana. Gotov proizvod nanosi se na ubrus, a lice se očisti od prljavštine i make-upa..Za izbjeljivanje kože i uklanjanje pjega preporučuje se sjeckanje svježeg voća. Zatim ulijte toplo mlijeko u omjeru 1:10. Ohlađena smjesa nanosi se na sloj gaze i nanosi se na lice 15 minuta. Isperite toplom vodom i podmažite kožu kremom.

Zaglađivanje bora koristeći lijek napravljen od krastavca i limunovog soka u omjeru 2: 1.

Za noć, maska ​​od jednakih dijelova krastavca od krastavca i kiselog vrhnja neće biti suvišna (jedna žličica bit će dovoljna). U smjesu možete dodati sirovi žumanjak. Ovaj je proizvod pogodan za sve tipove kože, ima umirujući i pomlađujući učinak..

Kontraindikacije i šteta

Ako govorimo o svježim krastavcima, onda su njihove koristi mnogo puta veće od moguće štete, što se ne može reći za kiseli i slani pripravak. Takva hrana posebno je opasna za ljude s jetrenim bolestima, hipertenzijom, aterosklerozom i nefritisom. Također, marinade i kiseli krastavci kontraindicirani su trudnicama i onima s oštećenom funkcijom štitnjače..

Preporučuje se odbiti svježe povrće za one koji pate od crijevnih bolesti, kao i s otvorenim čirima, visoke kiselosti trbuh. Majke koje doje i pacijenti s enterokolitisom, urolitijazom treba liječiti s oprezom.

Općenito, stručnjaci su se složili da su krastavci korisni ako nema kontraindikacija za njihovu konzumaciju. Ljeti moraju biti na stolu svake zdrave osobe. Ali u proljeće je bolje biti strpljiv i čekati svježe povrće od svog kreveta.