Može li se peršin jesti dok dojite?

Nutricionisti i imunolozi preporučuju korištenje zelenila, bogatog korisnim elementima, i posebno peršina tijekom života. Ali postoje uvjeti koji izazivaju sumnju u prikladnost i sigurnost upotrebe proizvoda. Danas se u članku govori o koristima i opasnostima peršina tijekom dojenja.

Korist i šteta

Biljka sadrži veliku količinu askorbinske kiseline što je čini efikasnim profilaktičkim lijekom protiv sezonskih bolesti, prehlade.

Ostala korisna svojstva:

1. Svi dijelovi biljke imaju diuretski učinak - koristi se u liječenju ascitesa, pretilosti, poremećaja metabolizma vode i soli, bolesti bubrega i jetre, kardiovaskularnog sustava i drugih..
2. Prisutnost cinka, magnezija, selena, vitamina A, E normalizira rad reproduktivnog i hormonskog sustava kod muškaraca i žena.
3. Peršin čisti krvne žile od kolesterola, povećava njihovu elastičnost.
4. Proizvod podržava rad cirkulacijskog sustava.
5. B vitamini u sastavu jačaju i ispravljaju rad središnjeg živčanog sustava, mozga.
6. Tokoferol, retinol, askorbinska kiselina - vitamini ljepote i mladosti, pomlađuju stanice tijela, jačaju kosu i nokte.
7. Kalcij i fosfor štite zdravlje kostiju, zuba.
8. Vlakna doprinose normalnom funkcioniranju probavnog sustava, uklanjanju toksina.
9. Kalij i magnezij blagotvorno djeluju na srčani mišić.
10. Željezo održava razinu hemoglobina u krvi.
11. Peršin uklanja sluz iz dišnog sustava, snižava šećer u krvi.

Ginekolozi preporučuju uključivanje zelenila u prehranu prilikom planiranja trudnoće. Tako ćete nadopuniti zalihe elemenata potrebnih za rod i oblikovanje ploda, poput magnezija, kalcija, fosfora, folne kiseline. Zeleni će povećati proizvodnju potrebnih hormona, što značajno povećava šanse za začeće. U tijelu muškaraca, uz pomoć redovite upotrebe korijena i zelenila biljke, seksualna se funkcija normalizira, povećava se razina testosterona, smanjuje se rizik od prerane ejakulacije i prostatitisa.

Peršin se može konzumirati svakodnevno u svrhu mršavljenja, jer:

• niske kalorijske;
• uklanja sol i kolesterol iz tijela;
• normalizira razmjenu BZHU;
• ubrzava proces probave hrane.

Mogu li jesti dojilja

U postporođajnom razdoblju žensko tijelo je jednako ranjivo kao i tijekom trudnoće. Da bi se oporavile u svrhu brige o djetetu, majkama je potrebna kvalitetna hrana bogata mineralima i vitaminima. Peršin u prehrani ojačat će ženin imunološki sustav, smanjiti rizik od zaraznih bolesti.

Također će proizvod pomoći u vraćanju ravnoteže korisnih elemenata, a to će zauzvrat pridonijeti sljedećem:

• normalizira hormone i rad živčanog sustava;
• pomoći će vratiti elastičnost i boju kože, zdravlje kose;
• jača koštano tkivo;
• poboljšati rad krvožilnog sustava.

Biljka također pomaže povećati laktaciju, a zajedno s majčinim mlijekom dijete apsorbira elemente potrebne za rast i razvoj. Prednosti zelenila u mršavljenju za ženu nakon porođaja neprocjenjive su, jer dijeta dok dojite šteti djetetu. Uz pomoć vanjske uporabe, novopečena majka moći će urediti svoj izgled. Tijekom trudnoće mnoge dame uče što je rana pigmentacija kože, a peršin ima izbjeljivački učinak..

Kako pravilno uvesti u prehranu

Peršin je začin, njegova svijetla aroma znači prisutnost različitih esencijalnih spojeva i komponenti koje mogu izazvati alergijsku reakciju.

Zelene boje treba unositi u hranu postupno, pridržavajući se sljedećih pravila:

1. Kupite ekološki prihvatljiv proizvod (najbolje od malih farmera, prijatelja).
2. Boja proizvoda treba biti zasićena i ujednačena, žute ili tamne mrlje nisu dopuštene: to ukazuje na postojanost i povećani sadržaj pesticida.
3. Obavezno oprati proizvod prije upotrebe.
4. Prvi sastanak trebao bi se dogoditi ne ranije od tri tjedna starosti djeteta.
5. Prva 3 mjeseca, zelje treba termički obrađivati ​​kako bi se smanjio rizik od alergija kod djeteta..
6. Svježi peršin može se jesti nakon što dijete napuni tri mjeseca.

Dnevna i tjedna cijena

Da bi proizvod imao izuzetnu korist, ne treba ga pretjerano koristiti. Dovoljno je pojesti oko 50 g zelje dnevno. Redovita konzumacija ne znači svakodnevno: mlada dojenačka majka treba konzumirati predmetni proizvod s drugim biljnim biljem, na primjer, s bosiljkom. Možete pojesti 200-250 g peršina tjedno bez posljedica.

U kojem obliku koristiti

Najkorisniji je, naravno, svježi proizvod, ali zimi nije uvijek dostupan, pa se peršin sakuplja za zimu: sušen ili smrznut. U ovom obliku nije manje koristan, jer praktički ne gubi svoja svojstva. Tijekom toplinske obrade gubi se određena količina vitamina kada se biljke bace u posudu tijekom faze kuhanja. Ako se sušenje biljke dogodilo na prirodan način, tada se sastav i količina korisnih elemenata ne mijenjaju.

Može li to biti u djetetovoj prehrani

Dok se dijete hrani majčinim mlijekom i tek se počinje upoznavati s čvrstom hranom, peršin ne bi trebao biti na njegovom jelovniku. Digestivni i enzimski sustav nisu spremni za njegovu asimilaciju. Na pitanje u kojoj dobi uvesti zelje, mišljenja stručnjaka iz različitih zemalja bila su podijeljena. Američki pedijatri vjeruju da je davanje zelenila djeci moguće kad su naučili žvakati i već su na komplementarnoj hrani. Prihvatljiva, prema njihovom mišljenju, dob - 6-8 mjeseci.

Europski se stručnjaci slažu s tim mišljenjem, ali datum odgađaju na 8-10 mjeseci. Ruski moderni liječnici podržavaju strane kolege, a pedijatri stare formacije tvrde da je zeleno u dječji jelovnik potrebno unijeti najranije od 1 godine. U svakom slučaju, trebali biste započeti s malim obrocima i s kuhanim biljem. Tako možete prepoznati moguće odbijanje proizvoda od strane tijela. Naravno, biljka mora biti svježa i uzgajana na ekološki čistim mjestima, ne smije sadržavati nitrate.

Kontraindikacije i moguća šteta

Peršin sadrži kiseline, tako da njegova upotreba treba biti ograničena za kronične bolesti probavnog trakta i genitourinarnog sustava.

Peršin je strogo kontraindiciran u sljedećim stanjima:

• akutni oblik čira na želucu (hiperacidnost);
• akutni cistitis;
• kamenje u ureteru i bubrezima;
• nefritis;
• pijelonefritis.

Zbog prekomjerne konzumacije proizvoda, mogu se pojaviti sljedeći popratni simptomi:

• mišića i glavobolje;
• proljev s krvlju;
• gubitak apetita;
• mučnina;
• kršenje vodeno-solne ravnoteže.

Preporuke za upotrebu kod hepatitisa B

Svojstva mnogih povrća, voća i ljekovitog bilja, uključujući i peršin, bolje su otkrivena u interakciji s bilo kojim biljnim uljem. Bit će korisno koristiti svježe salate s dodatkom sezonskog povrća s maslinovim, lanenim uljem. Svježe ili opečeno lišće u voćnim salatama začinjeno prirodnim jogurtom ili nemasnom kiselom kremom neće biti suvišno.

Dodajte nasjeckano peršinovo lišće u sljedeća jela:

• riba;
• meso;
• kasike i pite;
• juhe i borscht;
• umaci i preljevi.

U ljekovite svrhe, njegovateljica može pripremiti čaj ili dekociju od sjeckanog bilja. Obroci dojenja trebaju uključivati ​​samo zdravu i svježu hranu. Ne treba se oslanjati samo na savjete iskusnih majki, unošenje ovog ili onog proizvoda u prehranu (svoju i bebinu) - bolje je konzultirati pedijatra.