Značajke uporabe marelica, njihove koristi i štete

S dolaskom ljeta dolazi najomiljenije godišnje doba za djecu i odrasle, kada možete uživati ​​u prirodnim vitaminima u obliku raznovrsnog voća i bobica. Marelice se s pravom smatraju jednim od najukusnijih plodova, o čijim je koristima i opasnostima napisano puno. Prije njihove upotrebe, ne boli se sjetiti se kakvog učinka ploda imaju na tijelo i što bi moglo biti ako zanemarimo njihove nuspojave.

Glavne komponente marelice

Sastav marelice sadrži mnogo korisnih vitamina, škroba, tanina, kao i tri vrste kiselina - vinske, jabučne i limunske. Uz to, sadrže soli i minerale potrebne za jačanje koštanog sustava. Svaki element u tragovima ima svoj širok spektar djelovanja:

• soli i minerali igraju važnu ulogu u metaboličkim procesima u tijelu i obnavljaju živčani sustav;
• jod aktivira aktivnost štitnjače, smanjujući učestalost njegovih bolesti i utječe na razinu kolesterola;
• željezo je uključeno u hematopoetske procese;
• kalcij ubrzava zgrušavanje krvi i čini kosti jakim;
• kalij pomaže bubrezima da uklone višak tekućine nakupljene u tijelu;
• magnezij i fosfor reguliraju rad gastrointestinalnog trakta, potiču apsorpciju hranjivih tvari i normaliziraju kiselost.

Svježe marelice imaju niskokalorični sadržaj, pa ih možete konzumirati tijekom prehrane i u danima posta. Samo 44 kilokalorije na 100 g voća nije idealan dijetalni proizvod?

Uključujući marelice u prehrambeni jelovnik, treba uzeti u obzir ne samo kalorijski sadržaj, već i prilično visoku hranjivu vrijednost kao rezultat visokog udjela šećera (preko 10%).

Pozitivna strana jedenja marelice

Prednosti marelice leže u njihovom učinku na ljudsko tijelo i sposobnosti ublažavanja tijeka određenih bolesti, naime:

1. Korisno ih je koristiti u slučaju anemije i bolesti kardiovaskularnog sustava zbog povećanog sadržaja željeza..
2. Marelice pomažu u uklanjanju gnojnih kaša suhim kašljem, a također pomažu ublažavanju općeg stanja visoke tjelesne temperature.
3. Poboljšajte rad probavnog sustava.
4. Uklonite zatvor.
5. Djelujte kao diuretik uz vraćanje vodene ravnoteže.
6. Normalizirajte kiselost, a također pozitivno utječu na rad jetre i žučnog mjehura.
7. Sposobna je ublažiti blagu bol.
8. Velika količina karotena u marelicama, ako se uzima redovito, ima zaštitnu ulogu protiv raka, posebno onih povezanih s organima poput grla, jednjaka i mokraćnog sustava..
9. Koristi se u liječenju ateroskleroze i varikoznih vena.
10. Jača zube i koštanu masu zahvaljujući visokoj količini kalcija.
11. Dobro ublažava simptome intoksikacije teškim metalima.
12. Ima ljekovit učinak na rane i posjekotine.

Korisna svojstva marelice nalaze svoju primjenu u području mentalnih aktivnosti. Jedenje narančastih plodova napuni tijelo energijom, što pozitivno utječe na izdržljivost i performanse. Uz to, ovo voće potiče rad mozga..

Kontraindikacije za uporabu marelica

Prije svega, valja napomenuti da pretjerana količina konzumiranih marelica (međutim, kao i svako drugo voće) može dovesti do trovanja, pogotovo ako su bile nezrele. Unatoč značajnim prednostima marelica, mogu biti i štetni, posebno u slučaju bolesti poput:

1. Dijabetes.
2. Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza).
3. Hepatitis.

Narančasto voće treba koristiti s oprezom kod osoba sklonih alergijskim reakcijama, jer mogu izazvati pojavu osipa.

Pedijatri ne preporučuju mladim majkama da uključe marelice u svoju prehranu pri dojenju. Korisne tvari dobivene s majčinim mlijekom mogu igrati suprotnu ulogu i uzrokovati alergije ili životinjske kolike u dojenčadi.

Zasebno, vrijedi primijetiti uporabu marelica tijekom trudnoće. Općenito, plodovi su vrlo korisni za žene u zanimljivom položaju, jer nadopunjuju zalihe željeza, kalija, minerala i drugih tvari koje su toliko potrebne za razvoj fetusa. Svježe iscijeđeni sok od marelice vraća kiselost trudnicama i zadovoljava potrebe za karotenom.

Kada jedete marelice tijekom trudnoće, treba uzeti u obzir sljedeće točke:

• ne jesti voće na prazan želudac;
• nemojte ih piti vodom;
• bolje je potpuno odustati od marelica u slučaju akutnog gastritisa, čira i bradikardije.

Svojstva koštica marelice

Ne samo voće, već i sjemenke marelice imaju ljekoviti učinak. Iz nukleola se priprema vrlo korisno ulje, koji su uključeni u pripravke pripravaka za liječenje bolesti kože i zglobova.

Ulje duguje svom djelovanju širokom rasponu korisnih elemenata u tragovima:

• masne kiseline (zasićene i nezasićene);
• tokoferoli;
• fosfolipidi;
• željezo;
• natrij;
• fosfor;
• kalcij;
• magnezij;
• kalij;
• vitamini skupine A, B, C, PP, F.

Ovaj je sastav učinkovit kao profilaktičko sredstvo u onkologiji, posebno zbog male količine cijanida. Apsolutno je siguran za zdrave stanice, ali potpuno uništava stanice raka. Međutim, dnevna doza sjemena ne smije prelaziti 20 g..

Prije samoliječenja lijekovima ili infuzijama na bazi koštica marelice svakako se posavjetujte s liječnikom kako ne biste pogoršali situaciju.

Korisna svojstva suhe marelice

Da bi se pripremile marelice za buduću upotrebu, podvrgavaju se procesu sušenja ili suše. Ovisno o načinima prerade, sušeno voće dijeli se na sljedeće vrste:

1. Suhe marelice. Polovine marelice osušene na suncu s preliminarnim tretmanom posebnim pripravkom protiv zatamnjenja i štetočina (sumpor dioksid).
2. Suhe marelice. Osušene marelice sa sjemenkama.
3. - šapnula je. Osušene marelice velikih sorti, bez koštica.
4. Kaisa. Osušeno voće tretirano sumpornim dioksidom i malo osušeno.

Osušeno voće ima jednak učinak na tijelo kao i svježe, a u nekim slučajevima donosi čak i više koristi:

1. Osušene marelice sadrže fruktozu i saharozu, pa ih mogu konzumirati dijabetičari.
2. Osušene marelice pomažu sniziti krvni tlak i indicirane su za hipertenzivne bolesnike.
3. Osušeno voće preporučuje se uvrstiti u jelovnik ako imate problema s čišćenjem crijeva.
4. Mogu se dodati ljekovitim mješavinama za podršku srcu i povećanje hemoglobina..
5. Osušene marelice korisne su osobama s problemima vida.
6. Osušene marelice u sastavu maski savršeno očiste i pomlađuju kožu.

Ako skuhate bogatu juhu od suhih marelica i pustite da dobro vari, možete se riješiti edema i aktivirati robota mjehura.

Kao i kod svježih marelica, budite oprezni kada koristite suhe marelice. To se posebno odnosi na ljude koji su alergični na njih ili imaju želučane tegobe ili pritisak..

Osušeno voće šaputane sorte zadržava do 80% šećera, pa bi se osobe oboljele od dijabetesa trebale suzdržati od toga da ih jedu..

Korisna svojstva kore marelice

Koristi i štete marelice za zdravlje ljudi nisu ograničene samo na voće. Pristalice tradicionalne medicine dobro su svjesne da sama kora iz stabla stabla može pomoći u liječenju određenih bolesti. Dekocije iz kore pomažu obnovi tijela nakon moždanog udara, blagotvorno djelujući na mozak. U stara vremena su ih davali i ženama kako bi brže postale jače nakon teškog poroda..

S obzirom na blagodati i štete marelica, one moraju biti uključene u jelovnik, posebno za mlađu generaciju. Uostalom, mladom je tijelu potrebna dobra prehrana i vitamini. Također je korisno da ih stariji ljudi jedu kako bi održali zdravu ravnotežu u tijelu. Umjereni unos voća nadopunit će zalihe vitamina i pomoći kod određenih zdravstvenih problema.

Video o korisnim svojstvima suhih marelica