Zašto je breskva korisna za tijelo

Breskva - ne samo vrlo ukusno voće koje zbog svoje slatkoće i sočnosti nadmašuje većinu poznatih plodova, ima mnogo korisnih tvari, što ga čini liderom izbora potrošača. Prednosti ovog voća vide se i u kozmetologiji, a može se aktivno koristiti za pripremu maski, pilinga i drugih kozmetičkih proizvoda. Stoga ćemo razmotriti sve o čemu se mora znati breskve, i kako ih pravilno koristiti kako biste postigli maksimalan učinak.

Sadržaj kalorija i kemijski sastav

Razmislite u kojim vitaminima i hranjivim tvarima se nalazi breskve.

Breskva sadrži:

• vitamin A;
• B vitamini: tiamin, riboflavin, pantotenska kiselina, piridoksin, folna kiselina;
• vitamin E - askorbinska kiselina i TE;
• vitamin H - biotin;
• vitamin PP i NE;
• kalij;
• magnezij;
• silicij;
• fosfor;
• klor;
• sumpor;
• kalcij;
• natrij;
• aluminij;
• željezo;
• litij;
• mangan;
• bakar;
• jod;
• nikla;
• fluor;
• cinkov;
• krom.

• 0,1 g - masti;
• 0,9 g - proteini;
• 0,6 g - pepeo;
• 0,7 g - organske kiseline;
• 1,2 g - škrob;
• 2,1 g - dijetalna vlakna;
• 8,3 g - monosaharidi i disaharidi;
• 9,5 g - ugljikohidrati;
• 86,1 g - voda.

Također, ovo voće bogato je sljedećim esencijalnim aminokiselinama:

• histidin;
• izoleucin;
• arginin;
• lizin;
• metionin;
• treonin;
• triptofan;
• fenilalanin.

• aspartanska kiselina;
• alanin;
• glicin;
• glutaminska kiselina;
• prolin;
• serin;
• tirozin;
• cistein.

Što je korisno

Breskva ima pozitivne učinke na tijelo:

• Podržava puno rad Krvožilni sustav.

Breskve blagotvorno za krv i srce jer sadrže visok udio kalija i kalcija - to su komponente koje sudjeluju u obnovi i stvaranju zidova krvnih žila koje su oštećene. Kalij također utječe na regulaciju rada srčanog mišića i održavanje normalnog i stabilnog otkucaja srca..Vitamin E ima isti pozitivan učinak, koji između ostalog pomaže u sprečavanju stvaranja krvnih ugrušaka u krvnim žilama. U breskva sadrži nezamjenjivo željezo koje se mora dostaviti tijelu u slučaju anemije, kao i da bi koštana srž stvorila više crvenih krvnih zrnaca, koja podupiru normalno funkcioniranje svih organa i sustava tijela.

Plod djeluje na kolesterol, smanjuje njegovu količinu i inhibira apsorpciju, što sprječava kolesterolne plakove i profilaksu je za aterosklerozu.

• Breskve pozitivno djeluju na mišićno-koštani sustav.

Kalcij i fosfor, koji se u velikim količinama nalaze u plodu, imaju općenito jačanje. Breskve preporučljivo za upotrebu kod bolesti kostiju i zglobova zbog kojih se opskrbljuju vitaminima i potrebnim strukturnim elementima, aktiviraju metaboličke procese u koštanom i hrskavičnom tkivu.

Plod vam omogućuje liječenje zglobova uz pomoć biološki aktivnih komponenti i visokog udjela vlage, što vam omogućuje uklanjanje toksina i soli iz tijela u ogromnim količinama. Stoga se plodovi preporučuju osobama koje pate od osteokondroze, artritisa, reume i osteoporoze..

• Voće ima stimulativan učinak na probavne procese u tijelu.

Unatoč činjenici da postoji mišljenje o nadražujućem učinku vlasi breskva na probavnom sustavu nema znanstvene potvrde o tome - naprotiv, pulpa, a posebno kora ploda, zbog visokog sadržaja topljivih vlakana utječe na poboljšanje probavnih procesa, a također ima stimulativan učinak na crijeva i probavu grudica hrane, aktivirajući druge probavne organe i dopuštajući najbrže i najpotpunije apsorbirane hranjive tvari.

Tako dolazi do zasićenja brzom hranom, otpustite se trbuh od stresa, a tijelu se osigurava potrebna energija. Također, fetus sprečava razvoj štetnih mikroba.. Breskve dobra su prevencija konstipacije i pojave crva, snižavaju kiselost želuca, sprječavaju bolesti bubrega i jetre. Dobro djeluju na stanje imunološkog sustava i preporučuje se za uporabu u postoperativnom razdoblju, kao i nakon prošlih bolesti kako bi poboljšali apetit i spriječili žgaravicu..

• Upotreba ovog voća preporučuje se osobama koje pokušavaju smršaviti, jer kad uđe u tijelo, fetus izaziva osjećaj sitosti, iako je malo kaloričan.
• Zbog visokog sadržaja šećera, vitamina i magnezija, voće tonizira tijelo i omogućava vam da se riješite depresije i stresa, što dovodi do povećanja raspoloženja.
• Također, breskva se naziva plodom ljepote jer ima blagotvorno djelovanje na kožu. To je zbog visokog udjela vlage, a također i zbog činjenice da ne dopušta gubitak vlage iz tijela, koja se već nalazi u njegovim stanicama. Ovaj je faktor jedan od najvažnijih u sprječavanju razvoja bora, izglađivanje i održavanje kože u dobrom stanju. Plod vam omogućava eksfoliranje tvrdih stanica kože, jer ih sadrži limun, jabuka i vino kiselina.

• Zbog visokog sadržaja cinka, voće blagotvorno utječe na obnavljanje muške snage, normalizaciju hormonalne razine, održavanje prostate u normalnom stanju i sprječava razvoj njegovih bolesti.
• Voće se preporučuje konzumirati kako bi se spriječile prehlade i virusne bolesti, jer neutralizira mikrobe, koji u obilju sadrže vitamine A i B. Također, ovo se voće preporučuje djeci, posebno u razdoblju oslabljenog imuniteta..
• Voće vrlo dobro utječe na stanje trudnica: kako bi se spriječili ili uklonili simptomi toksikoze i mučnine, preporučuje se konzumiranje dva ili tri voća dnevno.
• Zbog choleretic i diuretičkog djelovanja, breskva uklanja štetne tvari, kao i višak tekućine iz tijela, sprječava urolitijazu, uklanja pijesak iz mjehura. Vlakna vam omogućuju čišćenje crijeva, uklanjanje nepotrebnog otpada iz tijela.

• Poboljšava se funkcija mozga, pamćenje jača, tijelo duže ostaje mlado zahvaljujući kaliju i fosforu koji se nalaze u ovom voću.
• Ako redovno koristite ovo voće, tijelo će biti zasićeno svim potrebnim vitaminima i mikroelementima, opskrbiti ih tijelom duže vrijeme, sprječavajući razvoj nedostatka vitamina.

Primjena u kućnoj kozmetologiji

Breskva je vrlo popularna za kućnu upotrebu kao kozmetički proizvod. Na njenoj osnovi žene su naučile kako pripremiti sve vrste maski za lice..

Postoji maska ​​za vlaženje kože, za elastičnost i uklanjanje bora, za normalizaciju lojnih žlijezda..

Razmotrite najpopularnije recepte maski od breskve s dodacima za različite tipove kože.Osobe sa normalnim tipovima kože mogu koristiti sljedeće maske:

• na bazi soka od breskve i mlijeko. Da biste ga pripremili, potrebno je iscijediti sok od voća i procijediti, dodati mlijeko, tako da su komponente u jednakim omjerima. U dobivenoj smjesi navlaži se ubrus, po mogućnosti gaza, i nanosi na lice 20 minuta. Ako se za to vrijeme ubrus osuši, preporučuje se dodatno navlažiti u smjesi. Morate napraviti takvu masku 2 puta tjedno: nahranit će kožu potrebnim tvarima i održati njezinu elastičnost i mladost;
• pulpe breskve, badem maslac i kiselo vrhnje. Da biste ga pripremili, morate uzeti 2 dijela voćne kaše bez kore i zdrobiti dok ne postane glatko, dodati 1 dio kiselog vrhnja i 1 dio badem ulja. Preporučuje se nanošenje maske na očišćenu kožu slojem srednje debljine, pokušavajući ne ostaviti praznine. Maska se na licu drži 10 minuta, a zatim se ispere toplom vodom bez upotrebe sapuna. Ovu masku možete raditi jednom tjedno, ona će navlažiti kožu i spriječiti razvoj bora..

Za osobe sa suhim tipom kože preporučuju se sljedeće maske:

• na bazi pulpe breskve, vrhnja, jaje žumanjke. Da biste ga pripremili potrebno je 1 plod oguliti od kore i zdrobiti dok se ne dobije homogena masa, dodati 1 žumanca i opet dobro samljeti, a zatim dodati gustu, po mogućnosti domaću kremu u količini od 2 žlice. l. Dobivenu smjesu nanesite na kožu lica i pričekajte 15 minuta, isperite toplom vodom bez upotrebe sapuna. Maska se može nanositi 1-2 puta tjedno za njegu, vlaženje i sprečavanje starenja kože;
• na bazi pulpe breskve i maslinovog ulja. Da biste to učinili, pripremite žličicu voćne kaše i dodajte 1 žlicu. l. maslinovim uljem, temeljito promiješajte i nanesite na kožu, potopite 20 minuta, isperite toplom vodom, bez sapuna. Takva maska ​​savršeno će se nositi s pilingom na koži, navlažiti je i nahraniti je potrebnim vitaminima;
• na bazi soka od breskve, skute i med. Da biste ga pripremili, morate koristiti 1 tsp.. med, 1 žlica. l. skute i 3 žlice. l. voćni sok. Sastojci se temeljito miješaju i nanose na kožu 20 minuta, nakon čega se maska ​​ispere toplom vodom. Takav lijek pomoći će normalizirati stanje kože, hraniti je vitaminima, dobro ovlažiti i spriječiti starenje. Takvu masku možete napraviti jednom tjedno..

• na bazi pulpe breskve i jajeta. Za njegovu pripremu preporučuje se plod oguliti od kore i kosti, pretvoriti pulpu u pire i pomiješati s bjelančevinom dobro umutljivom u pjenu. Preporučuje se nanošenje takve maske na prethodno očišćenu kožu kako maska ​​dobro prodire u pore i stimulira lojne žlijezde. Masku je potrebno izdržati 20 minuta, a zatim je isprati vodom sobne temperature. Maska se može raditi do 3 puta tjedno dok ne postignete pozitivan rezultat;
• na bazi pulpe breskve i škroba. Da biste ga pripremili, trebate oguliti plod, ukloniti kost i zgnječiti do homogene konzistencije, dodati 1 žlica. l. škrob bez klizača, temeljito promiješajte i nanesite na očišćenu kožu. Namočite masku 20 minuta i isperite toplom vodom. Ovaj postupak potrebno je obavljati 1-2 puta tjedno: pomaže u regulaciji rada lojnih žlijezda i ima izbjeljivački učinak na kožu.

Age maske za kožu - kad se bore počnu aktivno formirati, preporučuje se upotreba takvih maski:

• na bazi pulpe breskve i ljekarne kamilica. Da biste ga pripremili, trebate oguliti plod s kože i kostiju, zdrobiti i dodati dekociju kamilice, koja se priprema prema receptu na pakiranju. Temeljito promiješajte sastojke i nanesite na kožu. Izdržati masku treba 20 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Preporučuje se koristiti takav alat 3 puta tjedno;
• na bazi soka od breskve, ulja zrno grožđa sjemenke i zobene pahuljice. Da biste ga pripremili, potrebno je iscijediti sok iz voća, dodati 5 kapi male i donijeti do srednje gustoće s ovsenim brašnom (trebat će vam do 1 žlice. L.). Nanesite proizvod na očišćenu kožu i držite 20 minuta. Postupak je potrebno provoditi 2 puta tjedno..

Potencijalna šteta

Breskva, unatoč tome korisne osobine, ima neke kontraindikacije koristiti i može naštetiti organizmu ako se ne uzme u obzir:

1. Baršunasta koža na nekim sortama plodova može kod ljudi izazvati alergijske reakcije. Alergija se može pojaviti zbog peludi koji se nakuplja na villi.
2. Na temelju činjenice da je breskva plod s visokim šećerom, dijabetičari ga mogu konzumirati u ograničenim količinama i pod strogim nadzorom liječnika..
3. Ako osoba ima povećanu kiselost želuca, mora oprezno uzimati ovo voće ili ga potpuno isključiti iz prehrane.
4. Velike količine voća mogu uzrokovati nelagodu u želucu.

Šteta koja može nastati jedenjem breskve izravno ovisi o kvaliteti i načinu skladištenja voća. Vrlo često, kako bi se breskva zadržala u dobrom stanju duže vrijeme, a time i produljilo razdoblje prodaje, prodavači koriste kemijske dodatke koji obrađuju voće. Ovaj se proizvod mora konzumirati s pažnjom i temeljito se pere u vrućoj vodi kako bi se riješio gornjeg sloja kemikalija, u suprotnom će njegove koristi biti izgubljene..

Dakle, breskva je vrlo zdravo voće koje ne samo da ima odličan okus, već ima i pozitivan učinak na kožu i tijelo u cjelini. Važno je plodove mudro konzumirati i odabrati recepte za samooskrbu breskve prema osobnim potrebama..