Prednosti i štete jedenja suhih smokava

Sva sušena voća imaju ugodan slatki okus, savršeno udovoljavaju gladi i sadrže mnogo korisnih tvari. Ali danas predlažemo da razgovaramo o sušenim smokvama, čije su koristi i štete već duže vrijeme poznate. Stari plodovi suhih smokava uživali su stari Egipćani, Rimljani i stanovnici mnogih istočnih zemalja. Ovo se voće često spominje u Bibliji, gdje se naziva smokva, a s njim su povezane i mnoge zanimljive legende i predaje..

Sastav i korisna svojstva suhih smokava

Osušene smokve sadrže beta-karoten i mnoge vitamine B. Sušeno voće je također bogato bjelančevinama, mineralnim solima kalija, magnezija i željeza. Također u plodovima suhih smokava postoje vlakna, pektini. Ali zašto liječnici svojim pacijentima preporučuju konzumiranje suhih smokava? Ovaj proizvod ima puno korisnih svojstava. Evo samo malog popisa bolesti s kojima se mnogo voljenih suhih plodova može nositi s:

1. Hladno liječenje. Sušeno voće kuhano u mlijeku je odličan lijek protiv kašlja. Također, ovaj lijek ima dijaforetska i antipiretska svojstva..
2. Eliminira probavne probleme. Tradicionalna medicina preporučuje upotrebu sušenog voća kod opstipacije i gastritisa. Poznate su da smokve pomažu u radu crijeva zbog visokog sadržaja vlakana.
3. Sušene smokve se savjetuje da ih konzumiraju ljudi čija se profesija odnosi na mentalni rad. Ispada da elementi u tragovima sadržani u sušenom voću pozitivno djeluju na rad mozga i pomažu u oslobađanju od nagomilanog stresa.
4. Ovaj zdrav proizvod blagotvorno djeluje na jetru i bubrege. Enzimi sadržani u smokvama pomažu u brzom uklanjanju otrovnih tvari iz tijela. Osušene smokve, o čijim koristima i opasnostima ćemo vam reći mnogo više korisnih činjenica, imaju bogat mineralni sastav. Zahvaljujući tome, sušeno voće je u stanju pomoći osobi da oporavi snagu nakon trovanja..
5. Redovita konzumacija suhih smokava blagotvorno utječe na rad srca. Ovaj učinak nastaje zbog prisutnosti velike količine kalija u proizvodu. Manjak ovog elementa može dovesti do poremećaja srčanog mišića..

Osušene smokve sadrže serotonin, koji se često naziva hormonom sreće. Ako ste lošeg raspoloženja ili ste umorni, tada pojedi jedno ili dva suhog voća. Samo ne zaboravite izaći vani i hodati barem pola sata nakon toga. Činjenica je da serotonin oslobađa u našem tijelu samo pod utjecajem sunčeve svjetlosti..

Treba napomenuti da sušeno voće nije lijek. U nekim slučajevima doista pomažu u suzbijanju bolesti, ali ozbiljne bolesti ne mogu se izliječiti..

Osušene smokve i zdravlje žena

U mnogim istočnim zemljama sušene smokve tradicionalno se poslužuju kao desert ženama. Od davnina su ljudi primijetili da pomažu u ublažavanju tjelesne bolesti tijekom menstruacije. Također, upotreba sušenog voća pridonijela je normalizaciji mentalne ravnoteže u ovom razdoblju..

Što su još suhe smokve korisne za žene? Moderni liječnici preporučuju ga za one koji planiraju zatrudnjeti ili očekuju dijete. Ova se preporuka temelji na činjenici da plod smokve sadrži veliku količinu folne kiseline. Ova tvar pomaže u održavanju integriteta posteljice i blagotvorno utječe na intrauterini razvoj nerođenog djeteta..

Moderna istraživanja pokazala su da je korisno da žene uključuju sušene smokve u svoju prehranu tijekom drugog i trećeg tromjesečja trudnoće. Pokazalo se da su njihove kontrakcije lakše, a ukupno vrijeme rada smanjeno je za jedan sat. Osim toga, kod žena koje su prvi put rodile, erekcija je brža i lakša..

Smokve za muškarce

Postoji raširena legenda da suhe smokve pozitivno utječu na potenciju. Ali, nažalost, ne postoje čarobni proizvodi koji bi se riješili ovog problema. Međutim, suhe smokve su blagotvorne za muškarce kao i za žene. Velika količina vitamina i minerala pomaže u održavanju zdravlja ljudi bilo koje dobi i spola.

Smokve za djecu

Pedijatri ne preporučuju uključivanje suhog voća u jelovnik djece mlađe od godine dana. Nakon što postignete tu dob, djetetu možete dati jedno sušeno voće, ali bolje je podijeliti ga u malim porcijama. Velika količina brzih ugljikohidrata koja se nalazi u bilo kojem sušenom voću može štetiti zdravlju vaše bebe. Stoga, ako imate takvu priliku, odaberite svježe zrelo voće za njega..

Kako inače utječu suhe smokve na zdravlje beba? Prednosti za djecu mogu biti naznačene sljedećim točkama:

1. Osušene smokve mogu pomoći ublažavanju opstipacije. Ali ako zgnječeno suho voće nije donijelo očekivani rezultat, tada biste trebali koristiti lijekove.
2. Za deserte koristite sušeno voće. Prirodna slatkoća ove hrane pomoći će eliminiranju šećera i slatkiša s jelovnika vaše bebe..

Zašto su suhe smokve opasne

Prije svega, zapamtite da sušeno voće sadrži vrlo malo vode. Zbog toga se količina šećera u voću povećava na 70%. Ova činjenica ne negira dobrobiti suhih smokava za tijelo, ali to treba uzeti u obzir kod ljudi koji pate od određenih bolesti i prekomjerne težine..

Zdravi ljudi također se ne bi trebali prepuštati ukusnom sušenom voću prečesto. Osušene smokve, čiji sadržaj kalorija ne prelazi 50 kcal na 100 grama, tijelo savršeno apsorbira. Ali visok sadržaj ugljikohidrata u njemu trebao bi vas zapitati..

Osušene smokve, čije su koristi i opasnosti detaljno opisane u ovom članku, često se mogu vidjeti na policama ruskih trgovina. Nažalost, svježe voće rijetko do nas dođe netaknuto i rijetko imaju prezentaciju. Ali ako želite nadopuniti prehranu svoje obitelji zdravim i ukusnim proizvodom, tada možete sigurno kupiti suhe smokve..

Koristi i štete smokve kod dijabetes melitusa - video