Kako su mandarine korisne i ima li štete od njih
Sadržaj
Mirisne, slatke i sočne mandarine povezane su s mirisom Nove godine. Međutim, ovo tropsko voće može se i treba jesti ne samo zimi. Dugo je poznato da mandarine pomažu u jačanju imunološkog sustava. Ali imaju i brojne prednosti. Znajući koliko su korisne mandarine, ne možete se samo maziti vitamini. Ovi mali plodovi naranče mogu pomoći u liječenju mnogih bolesti i spriječiti neke od njih. A možda je to zbog bogatog sastava hranjivih sastojaka u mandarinama. Što se nalazi unutar plodova "Nove godine" i kako utječu na ljudsko tijelo?
Sastav mandarine - smočnica vitamina i minerala
Prvo što treba napomenuti je prisutnost vitamina C u mandarinskoj pulpi, čija je količina tog voća jednaka naranči. Osim toga, mandarine sadrže puno esencijalnih ulja, vlakana, flavonoida, organskih kiselina. Među elementima u tragovima vodeći su kalij (do 166 mg na 100 g proizvoda) i kalcij (37 mg). Pored toga, u voću postoje željezo, bakar, magnezij i druge korisne tvari..
Mandarine, iako slatke, sadrže samo 38 ljiljana.
Zašto su mandarine korisne?
Sitni plodovi sadrže ljekovitu moć koja će pomoći u suočavanju s gotovo bilo kojom bolešću. Mandarine imaju pretežno pozitivan učinak na tijelo, i to:
- ojačati imunološki sustav, pomoći u suzbijanju prehlade, kašlja;
- normalizirati pritisak, cirkulaciju krvi, probavu;
- pročišćavanje krvi;
- uklonite parazite i crve;
- smiriti živčani sustav, stabilizirati san;
- blagotvorno utječu na stanje kože;
- promiču brzo zarastanje rana, ublažavaju upalu;
- uklonite pijesak i kamenje iz bubrega i mjehura;
- pomoći izgubiti težinu.
Kada vrijedi ograničiti upotrebu mandarina?
Zbog karakteristične boje, mirisnije voće je bolje odbiti ako postoji alergijska reakcija, i kod djece i kod odraslih. Mandarine mogu štetiti i ako imate želučane tegobe: gastritis, čireve, kolitis. Povećani sadržaj vitamina C pogoršat će bolest.
S oprezom i umjerenošću voće treba jesti kod dijabetes melitusa. Prekomjerna konzumacija dovest će do naglog porasta razine glukoze u krvi. Ne preporučuje se jesti voće u slučaju problema s bubrezima zbog njihovih diuretičkih svojstava..
