Kretanje - život - moj princip održavanja dobre fizičke forme

Čini mi se da je pokret u središtu ljudskog života. Upravo je to osnovni faktor ljudskog zdravlja. Uostalom, osoba je aerobno biće, potreban nam je kisik. Ne možemo bez njega. A glavna komponenta koja utječe na njegovo puno kretanje unutar nas je pokret. Ali u stvari, ne kreću se svakodnevno, a neki vode sjedeći način života. Možete početi s malim - hodanjem. 

Uspon na planinu Mamzishkha Abhaziju

Japanci tvrde da se za normalno funkcioniranje tijela mora dnevno poduzeti 10 000-12 000 koraka. To je otprilike 5-6 km. Ali kako napraviti prve korake i stalno hodati? Uostalom, najteže je pokrenuti.

Shvaćanje da morate puno hodati došlo mi je prije 4 godine. Ali pojavile su se misli: „Kada krenuti?“… Svaki dan na poslu od 9,00 do 18,00 sati. Dolazite kući s posla umorni, trebate kuhati, nije do šetnje.
I tada sam odlučio, budući da nema večeri za šetnju, ujutro ću hodati ... raditi, da tako kažem, spojit ću posao s užitkom! Put od moje kuće do posla iznosi samo 5 km.

I počela je hodati ... Bez obzira na vremenske uvjete i doba godine. U početku nije bilo lako. Stara ozljeda koljena dala je do znanja. Ali nisam prestao hodati. Tada su mi pomogle riječi poznatog liječnika: "Boli - daj teret". I nakon nekog vremena bol je nestala, a koljeno me je prestalo mučiti. I te su svakodnevne šetnje postale nešto poput meditacije za mene. Dok hodate, vrijeme je za razmišljanje o životu, za sanjanje, za nadahnuće za nove stvari, dobijete pojačan životni vijek za cijeli radni dan. Došao je mirni mir. I fizički pokazatelji zdravlja su poboljšani.

Moja baka

Uvijek se pitam kako je moja 86-godišnja baka uspjela proživjeti do te dobi. Prošla je rat kao dijete, iskusila glad, pretrpjela nekoliko srčanih udara na nogama, a da nije ni znala za to. Ali moja baka je sjajna, uvijek se pokušava kretati, čak i kad se uopće ne osjeća dobro. Cijeli život radila je na kolektivnoj farmi koja se nalazila 5 km od njenog doma. Prijevoza nije bilo puno i morala je svakodnevno hodati tamo, pa čak i trčati kući kako bi mlijeko dala kravu za ručak. Mislim da je to nehotice otvrdnulo njeno tijelo. Uostalom, tjelesna aktivnost jača kardiovaskularni sustav..

Krim Sokol

Sada sam na rodiljnom dopustu. Više ne trebate hodati na posao. Ali trudim se održati sebe u dobroj fizičkoj formi, kao i cijela moja obitelj. Vodimo zdrav način života i tome podučavamo svoje dijete. Sudjelujemo na raznim natjecanjima, turističkim skupovima. Ljeti vozimo bicikle. Dječja sjedalica bila je instalirana posebno da moj sin zajedno putuje. Zimi ovladavamo skijanjem, jako su nas nosili. Ove godine smo zajedno sa suprugom lako ispunili TRP standarde za zlatnu značku. I, naravno, naša strast su planine. Osjećaj nevjerojatne euforije dolazi kada se popnete na novi vrh. Pisao sam o planinama ovdje.

Pobjeda na GTO gradskoj olimpijadi, a mladi navijač je uvijek s nama


Zimi skijanje

Zaključno, želio bih reći. Dragi prijatelji - pokušajte se više kretati! I ne morate obarati olimpijske rekorde. Možete početi s malim. Na primjer, uzmite sada popularnu skandinavsku šetnju. Pa, ili odbijte voziti jedno autobusno stajalište i hodati pješice. Možda će kasnije biti sve više takvih zaustavljanja. Mislim da ti mali koraci mogu započeti vaš put ka zdravlju i dugovječnosti..
Sve dobro!!!